我们都知道 ， 尼古丁存在香烟中 ， 如果我们经常抽烟 ， 就会吸入大量的尼古丁 ， 伤害到肺部 ， 也不利于其它器官的健康 。 而且这种物质让人成瘾 ， 一旦吸上香烟 ， 就很难戒掉 。

文章图片
【尼古丁害怕这“1白”，不是雪梨，如果你经常吃，养肺清肺，肺脏变健康】由于肺部疾病患者越来越多 ， 很多人都开始重视肺部的健康 ， 想要改变自己 ， 不再抽烟 。 可是这个过程非常不容易 ， 有的人根本无法离开香烟 。 最终的结果就是继续吸烟 ， 这类人群要注意 ， 如果发现自己的肺部出现了异常 ， 一定要尽快就医！
经常抽烟 ， 肺会慢慢受损 ， 出现这些症状后 ， 要注意肺部是否健康：
1、嘴唇发紫

文章图片
肺部与皮肤有一定的联系 ， 如果经常抽烟 ， 面部的颜色会偏黑 ， 嘴唇的颜色会发紫 ， 根本原因是肺部受到了损伤 ， 影响到了供血的功能 ， 脸上缺血所以出现了异常 。
2、咳嗽剧烈
经常抽烟 ， 肺里面有大量的尼古丁 ， 这些毒素堆积起来 ， 肺部为了不让自己受损 ， 开启了保护功能 ， 主要的表现就是咳嗽 ， 有时候咳起来很难停下来 。
3、呼吸变得困难

文章图片
呼吸系统紊乱 ， 也是因为烟草中的尼古丁伤害到了肺部 ， 肺越来越虚弱 ， 氧气不充足 ， 就会有胸口发闷、喘不上来气、呼吸受阻等症状 。
4、不断的咳出痰液
烟毒进入到肺部 ， 很难排出去 ， 如果肺受到了损伤 ， 痰液变得越来越多 ， 就会不断的咳痰 ， 病情严重的患者还会咳出血 。

文章图片
总是抽烟控制不住自己 ， 建议你改掉这几个习惯 ， 能够减轻肺部的压力：
●在醒来后、饭后、晚上抽烟
●一抽烟就无法停下来
●抽烟的时候 ， 要烧到过滤嘴才可以停止
●晚上睡不着觉 ， 就选择吸烟
●在不透风的环境下抽烟
●身边的人抽烟 ， 自己被动的吸入二手烟
想要还给肺部健康 ， 要改变自己的习惯 ， 从方方面面入手！
下面这3件事 ， 有利于肺部的恢复！
1、经常做深呼吸

文章图片
我们的呼吸 ， 是比较平稳的 ， 而深呼吸法与之不同 。 主要是放慢呼吸节奏 ， 吸气的时候 ， 放慢速度 ， 使气均匀的进入到体内 ， 吐出气的时候 ， 尽量的延长时间 ， 这样可以排出身体中的废气 。 我们最好选择环境优美的地方做深呼吸 ， 每天做三次 ， 每一次循环20遍 。
2、经常做运动

文章图片
运动可以帮助我们保持身材 ， 也可以提高肺部的功能 。 要选择容易一些的有氧运动 ， 运动的时间达到40分钟即可 ， 坚持下去 ， 大家会感到体质有明显的增强 。
3、合理的控制饮食
肺不健康的人 ， 要注意饮食 ， 不好消化的食物要少吃 ， 建议大家吃一些蘑菇 ， 雪梨 ， 白萝卜等 。
欲补气 ， 先通气！传统中医学以清除呼吸道“浊气” ， 宣肺之正气 ， 同时补肾健脾 ， 升清化湿 ， 以增强抵抗力 ， 阻滞变应 ， 固本标兴 。

文章图片
医圣张仲景在《伤寒杂病论》中有提到一组经方——汉方清杮 ， 其中包括食材：胖大海、栀子、决明子、黑果枸杞、甘草等10味草本中草药 。