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文一藻
所有的养生书籍中 ， 都会提到一个这样的观点：
若要身体好 ， 一定要注意休息 ， 保持心情舒畅 。
然而 ， 要想有好的睡眠 ， 必须有好的心情 。
心情好 ， 身体才能运行通畅 。
所以 ， 在生活中一定要保持一个好心情 。 于人 ， 不苛求；遇事 ， 不抱怨；没事 ， 不自寻烦恼 。
人生的幸福 ， 在于心的幸福 ， 把心情照顾好 ， 才能生活顺意 。

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第一把钥匙：于人 ， 不苛求
有位长寿老人 ， 九十多岁了 ， 耳聪目明 ， 思维敏捷 ， 语言清晰 ， 常与人谈笑风生 。
有人问老人 ， 她的长寿秘诀是什么 。
老人说：“知足而已 。 ”
又有人问老人：“可有标准？”
老人说：“床上没病人 ， 牢里没犯人 。 ”
这样的标准 ， 在有些人看来 ， 实在不是标准 。
但据老人的亲属说 ， 老人一生都心态豁达 ， 笑口常开 ， 从不唉声叹气 。
知足才能常乐 ， 不苛求于世 ， 不苛求于人 ， 不苛求于己 。
为人平和 ， 才能与人相处融洽 。
人的成长犹如树木生长 ， 树木需要风调雨顺、气候怡然 ， 才能枝繁叶茂 。
人也要有好的环境 ， 才能心情舒畅 ， 身体健康 。
叔本华说：
“我们的幸福应该基于我们全部的本性 ， 体格的健壮是首要因素 ， 其次是一种获得独立自由和保持心灵平和的能力 。 ”
人活着 ， 开心最重要 ， 心情最关键 。 放过他人 ， 才能放过自己 ， 放过自己 ， 阳光才能照进生活里 。

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第二把钥匙：遇事 ， 不抱怨
有句话说：
“不要抱怨 。 你的抱怨 ， 有80%的人不在乎 ， 另外20%的人会觉得你有问题 。 ”
天底下 ， 没有真正的感同身受 ， 你歇斯底里的吼叫 ， 在他人眼里 ， 不过是性格的缺陷 。
抱怨 ， 只会产生负能量 ， 既伤人 ， 又伤己 。
尽管心理学家说 ， 情绪要宣泄 ， 然而不负责任的抱怨 ， 一定是最差的一种方式 。
正如《不抱怨的规则》这本书中所写：不管心理学家怎么说 ， 抱怨并不能让我们感觉更舒服 。 也许是暂时感觉更舒服 ， 但从长远来看 ， 抱怨会形成一个恶性循环 。 你好好想想 。 多年来 ， 心理学家让病人打拳袋解气 ， 可最近才发现 ， 这种做法会造成更多的暴力 。 抱怨也是一样的道理 。 当我们抱怨的时候 ， 我们就会滋生负面情绪 。
抱怨 ， 从来不是解决负面情绪的万能药 。 恰恰相反 ， 抱怨常常让我们陷入负面情绪的无底深渊 。
在生活中 ， 你有两条道路可以选择：积极的道路和消极的道路 。
积极的道路 ， 不抱怨 ， 选择面对和改变 ， 它让我们更健康和更自信 。
消极的道路 ， 整日抱怨 ， 从不改变 ， 它让我们更痛苦和更失败 。
聪明的人知道 ， 比起暂时的困境 ， 更可怕的是陷入负能量循环 。
比起抱怨 ， 生活中有更多更好的方式发展自己 。
比如说读书、运动、品茶、散步……
生活是什么样的 ， 都在你的选择 。 勇敢的选择健康和快乐的生活方式 ， 生活也会越来越好 。

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第三把钥匙：没事 ， 不自寻烦恼
活在世上 ， 我们都希望自己是有福气的人 ， 而福气又指什么呢？