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现如今的社会 ， 很多人顶着工作和生活的压力 ， 通常都会出现失眠的现象 ， 并且很多人失眠的时间段还不一样 ， 有的是后半夜1—3点总是醒 ， 有的则是在凌晨3-5点的时候总是醒 ， 醒后就在也睡不下 ， 不仅影响工作和生活 ， 还很容易造成神经衰弱 ， 那今天贾医生就来告诉你原因 ， 帮你改善它 ， 让你睡个好觉 ， 一觉到天亮 。

首先我们先来看半夜1-3点总醒是怎么回事 ， 中医上认为 ， 半夜1-3点总醒多半是由于体内的肝血不足所导致的 ， 为什么这么说呢？因为在十二经脉中半夜1-3点这个时间段对应的是我们的肝经 ， 是肝经当令的时间 ， 也就是肝经的气血最旺盛 ， 肝血在中医上讲是可以滋养我们的神 ， 如果肝血不足 ， 也就无法养神 ， 那么就会直接影响我们的睡眠质量 ， 导致总是半夜1-3点这个时间段总是醒 ， 醒后还睡不着 ， 通常肝血不足的人在平时脾气还特别暴躁 ， 动不动就爱发脾气 ， 并且还伴有眼睛干涩 ， 面色萎黄、头晕目眩等症状 ， 出现这种情况我们就要从养肝血 ， 补肝阴来入手了 ，

那我们就可以参考酸枣仁和当归这两味中药来进行改善 ， 这两味药材搭配在一起可以养血补血 ， 尤其是养肝血 ， 改善肝血不足 ， 神失所养导致的凌晨1-3点总醒的问题 ， 提升睡眠效率 ， 对于潮热、入睡困难 ， 心悸失眠 ， 以及血虚肠燥便秘也有不错的改善作用 。

中药——当归
然后再来看看凌晨3-5点总醒是怎么回事 ， 中医上认为后半夜3-5点是寅时 ， 是人体的肺经气血旺盛的时间 ， 如果总是在这个时间段早醒那多见就与我们的肺阴不足有关 ， 中医上讲 ， 肺藏魄 ， 只有体内的肺阴充足了 ， 魄才能得到肺阴的滋养 ， 那么在凌晨3-5点的时间段内呢 ， 肺经应该是气血最盛的时候 ， 但如果说肺经的气血不足了 ， 在这个时间段就很容易出现失眠、早醒、醒后难以再入睡的情况

中药——远志
通常这类人在平时会出现咳嗽 ， 咳痰 ， 身上一阵一阵的发热也就是潮热 ， 并且还伴有盗汗 ， 容易受惊 ， 容易受风 ， 出汗等现象 ， 甚至有的还会有皮肤粗糙、起皮疹等问题 ， 那出现这种情况我们就要以养肺阴 ， 安神志来改善了 ，

中药——百合
我们可以参考远志和百合这两味中药来进行改善 ， 远志可以安魂魄 ， 祛痰止咳 ， 百合可以养阴润肺、清心安神 ， 这两味药材搭配在一起对于肺阴虚 ， 气血不足所导致魂魄失去滋养引起的凌晨3-5点总是早醒的人群有着不错的改善 。
【失眠|失眠，后半夜总醒，醒后睡不着？中医：一个方法帮你改善】最后我们来做一个简单的总结 ， 如果你总是在凌晨1-3点醒来 ， 这种情况我们可以用酸枣仁和当归来改善 ， 滋肝阴 ， 养肝血 ， 如果你总是凌晨3-5点总是醒来 ， 那我们可以用远志和百合来改善 ， 润肺阴 ， 安魂魄 ， 那今天的分享就到这里了 ， 谢谢大家的观看 。