著名杂志《柳叶刀》发表的最新研究却让人开心不起来 。 据研究 ， 中国慢性肾病患者达到了1.323亿 ， 每10位国人中就有一位慢性肾病患者 。
既然肾病患者如此之多 ， 那么如何保护好我们的肾呢？哪些人特别需要注意呢？

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肾脏对人体至关重要
肾脏就是我们人体的垃圾处理厂
肾脏就像是24小时工作的“垃圾处理工厂” ， 他是人体重要的排泄器官 。 它不停地清理人体的毒素 ， 排出身体里的废物和多余的水分（即尿液） 。 正因为肾脏的永不停止的工作 ， 我们才能健康的快乐的生活 。
除了排除“人体废物”之外 ， 肾脏还能够维持体内酸碱平衡 ， 产生EPO（促红素）、肾素等多种生物活性物质 。
肾脏如此努力而敬业的工作着 ， 有些人却不爱惜我们的肾脏 ， 反而缓慢的损害它 。 以下这五类人一定要注意！
抽烟的人
人人都知道吸烟有害健康 ， 但是中国烟民的数量还是高居世界第一 。
药草中含有对人体有害的尼古丁、镉、铅等重金属元素 ， 这些物质对肾脏都有致命的损害 。 特别是那些烟龄长 ， 烟瘾重的人 ， 更容易发生慢性肾脏疾病 。

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吸烟的人是肾脏病的高发人群
肥胖的人
“这个世界对胖子充满了恶意” ， 当你仔细研究时你会发现 ， 几乎所有的慢性疾病都更加青睐肥胖的人 ， 而慢性肾脏病也不例外 。 临床研究发现 ， 与吸烟等慢性损伤不同的是 ， 肥胖会直接损伤肾脏 ， 并且更容易加速肾功能的恶化 。
所以那些“肥胖”的人 ， 一定要更加注意对肾脏的保护 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 让自己的BMI早日恢复正常 ， 远离慢性肾脏病 。

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肥胖会损伤肾脏
糖尿病患者
糖尿病患者因为体内血糖控制不佳 ， 造成肾小球毛细血管通透性的改变 ， 从而出现持续性蛋白尿 。 或者举个通俗易懂的例子 ， 将我们人体的器官比作一株植物 ， 毛细血管就相当于他们的根 ， 正常情况下这些根是泡在营养液（体液）里的 ， 营养液提供着各种养分 ， 再析出各种杂质 。 当你患糖尿病时 ， 没有控制好血糖 ， 就像是这些器官的根泡在糖水里 ， 因为糖水的渗透压高 ， 很快就把跟泡烂了 。
所以糖尿病患者一定要控制好你的血糖 ， 否则当肾脏出现不可逆损害时就为时已晚 。
高血脂患者
【注意！这5类人容易肾不好】前面我们说到了肥胖的人容易对肾脏有损伤 ， 很多肥胖的患者或多或少都有血脂增高的表现 。 特别是当你的低密度脂蛋白大于4或者高密度脂蛋白小于1时 ， 会明显增加肾脏负担 ， 久而久之就会造成慢性肾脏病 。

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高血压患者
血压、血糖、心、肾是“一根绳子上的蚂蚱” ， 往往其中一个有问题剩下的几个也都会有问题 。 当血压升高时 ， 会损伤肾脏小血管 ， 而肾脏损伤后又会反过来影响血压 。 所以高血压患者一定规律用药 ， 让血压维持在正常范围内 ， 保护好自己的肾脏 。
除了以上这五类人群外 ， 正常人也要注意保护我们的肾脏 ， 以下几个对肾脏有好处的习惯一定要养成！
1.每2-3小时喝一杯清水（注意是清水 ， 不是饮料！）
2.不要憋尿 ， 有尿意及时排尿
3.不要熬夜 ， 注意休息 ， 保证充足的睡眠
4.低盐饮食 ， 每天最好不要超过6g
总结：肾脏对人体至关重要 ， 我们一定要保护好自己的肾脏 。 特别是抽烟、肥胖、高血脂、高血压、糖尿病患者更要注意保护自己的肾脏 。 当然除了以上提到的问题 ， 定期体检也非常重要 ， 如果有问题及时治疗是最好的办法