文章图片

文章图片
现代医疗水平越来越发达 ， 可与之相反的是 ， 人们生活愈来愈放纵 。
简单而有规律的生活 ， 似乎渐渐地被大多数人排除在外 。 也许当你年轻的时候 ， 并不觉得这样有什么问题 ， 但当你步入中老年的时候 ， 欠下的债就要开始还了 。
其实 ， 在诱惑越来越多的时代里 ， 懂得规律的去生活才是送给自己最大的财富 。
我国的语言学家周有光 ， 被称为“汉语拼音之父”的他 ， 生过肺结核 ， 患过忧郁症 ， 被算命先生预言只能活到35岁 ， 最终周老活到了112岁 。
周老晚年的生活简单而有规律 ， 吃饭睡觉 ， 看书写文章 ， 修身养性；饮食上也十分克己 ， 主要以鸡蛋 ， 青菜 ， 牛奶 ， 豆腐四样为主 ， 从不抽烟 ， 偶尔喝点啤酒 。

文章图片
与此同时周老长寿的秘诀 ， 在于他是个乐观的人 ， 对于生活 ， 他曾这样说过：
“老不老我不管 ， 活着的每一天都是赚的 ， 我从81岁开始 ， 作为1岁 ， 从头算起 。 ”

文章图片
村上春树曾在他的小说《1Q84》中写道：
“拖拖拉拉地熬夜不睡觉 ， 根本没一点好处 。 天一黑就赶快钻进被窝 ， 早上跟着太阳一起醒来 ， 这样再好不过 。 ”
人生有很多很容易就懂得的道理 ， 但如果让自己能够去做到 ， 就是另外一回事了 。
遵循自然规律 ， 早睡早起 ， 让自己的作息有规律是比吃药打针更能带给人体好处的方式 ， 可是越简单的东西反而越难做到 。
在这个互联网盛行的时代 ， 有规律的生活变得比登天还难 ， 当我们抱着手机刷着各种软件的时候 ， 时间就这样渐渐地刷走了 。
当我们通宵K歌 ， 流连于夜生活的时候 ， 把熬夜当成一种时髦、一种风尚的时候 ， 健康也就渐渐悄无声息第溜走了 。

文章图片
当然 ， 也有人是因为生活压力大 ， 不得不为了生存去奔走 ， 熬夜不得休息 。
于是没有规律的生活 ， 让人们的身体长期处于亚健康状态 ， 无法投入健康的生活状态中 ， 但是我们可以从最简单的事情做起 ， 当简单的事情堆积的多了你的生活就会变得“不简单” 。

文章图片
规律的生活 ， 有助于我们打破焦虑 。
情绪上的舒缓是最好的养生 ， 而能够坚持运动也是人生最好的富养 。
欧阳修说过：以自然之道 ， 养自然之身 。
年岁越大越能体会到运动的好处 ， 当我们长期坐在办公室里或是做一些负重的工作时 ， 运动是最有效的舒缓 。
当然 ， 我们可以根据每个人的体质和先天的情况 ， 设置适合自己的运动方式 。
运动之后 ， 很多精神上的压力也可以随时排泄出去 ， 运动的好处不仅能够疏通身体 ， 更能疏通心灵 。
而长久的能够坚持住的 ， 有规律的运动 ， 会让你更加懂得自己 ， 了解自己 ， 感受自己 。

文章图片
因为人通常在运动中 ， 精力会比较集中 ， 也会更注意自己身体的感受 。 只有身体健康 ， 少去医院 ， 生命的厚度才会增加 。
有一个好的身体 ， 其实就是在帮自己赚钱 ， 这是一次稳赚不赔的投资 。 所以 ， 坚持有规律的运动 ， 是对自己也是对人生的富养 。