据国家卫健委估计 ， 我国目前烟民数量已经超过3.5亿 。 吸烟虽然从一定程度上来说 ， 可以缓解压力 ， 放松心情 。 但是吸烟对身体的损害也是不可以忽视的 。 尤其是吸烟对肺得损伤是非常大的 。

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据了解 ， 我国每年因为吸烟导致的肺病患者超过300万例 。 吸烟会影响肺功能和呼吸道功能 。 香烟烟雾含有焦油和尼古丁 ， 会刺激呼吸道上皮细胞 ， 导致慢性炎症 。 此外 ， 吸烟还会导致肺气肿、慢性阻塞性肺病 ， 甚至肺癌 。 它还会增加呼吸道感染的风险 。 而肺一旦损伤 ， 那么全身都会出现各种不适症状 ， 因此生活中要留意肺部损伤信号 ， 趁早养肺！
提醒：爱吸烟的人 ， 上半身出现4种表现 ， 或是肺已经"烂如渔网" ， 趁早检查肺ct！
【爱吸烟的人，上半身出现4种表现，或是肺受损，趁早检查肺ct！】表现1：频繁咳嗽 ， 难以治愈

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这是一种干咳 ， 刺激性咳嗽 ， 在肺癌患者中很常见 。 然而 ， 并不是所有的肺癌患者都有这种症状 。 然而 ， 如果发生刺激性干咳 ， 特别是如果你有长期吸烟史 ， 你需要高度警惕 。
表现2：面部颜色变暗
当你的脸变黑时 ， 这不仅仅是皮肤的问题 。 肺部病变时 ， 人体面部的毛细血管供氧受阻 ， 供血不足 ， 此时面部容易出现发黑、色泽不佳 。 这时 ， 也应引起高度重视 。
症状3：突然胸闷或呼吸困难

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过度或长期吸烟 ， 有的人会出现胸闷 ， 甚至感到呼吸困难 。 此时 ， 一般他们的肺功能有不同程度的下降 ， 甚至出现了病变 。
表现4：出现咳血的情况
当肺部疾病又已经比较严重的时候 ， 肺部可能已经变成癌变的癌症了 ， 这时癌症破裂了 ， 很容易吐出混合了血液的痰液 ， 这时就会出现血痰 。 如果情况更严重 ， 你甚至可以咳血 。
生活中 ， 吸烟时有4个习惯 ， 更容易导致肺损伤 ， 要注意！

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1、吸烟时连续吸很多根
2、在密闭空间下吸烟
3、熬夜时候吸烟
4、吸烟时喜欢抽到过滤嘴跟前
生活中吸烟的人 ， 如何预防损伤？建议做好3件事：
控制每天烟量

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吸烟对身体的危害 ， 不是即时的反馈 ， 而是一个累积的过程 。 至于吸烟对身体造成的损害 ， 发病时间可能更长 ， 有的人需要3年 ， 有的人需要10年 ， 甚至有的人需要30年 。 其实 ， 如果你想要延长开始吸烟的时间 ， 就必须注意控制吸烟量 。 每天最大的吸烟量 ， 尽量控制在以下5个以内 ， 对身体的危害可能要小一些 。
常喝清肺茶水
肺是一个喜欢"湿"而不是"干"的器官 。 如果身体缺水 ， 肺又太干 ， 肺就容易患病 。 所以我们平时需要多喝水 ， 让肺始终处于一个"湿"的环境中 ， 这样肺才有更好的维护作用 。 喝水的时候加点清肺小植物会更好 ， 例如玉竹、百合、丁香等 。
常做养肺运动

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长时间吸烟的人可以在生活中每天坚持做有氧运动 。 有氧运动可以增加睡眠和活动量 ， 改善心肺功能 ， 改善新陈代谢和血液循环 ， 促进毒素的排出 ， 使肺部更加清洁 。 长期坚持还可以延缓衰老 ， 在一定程度上可以弥补烟草对肺部造成的损害 。 坚持每天30分钟 ， 每周锻炼4-5次 。