节日期间吃太多不消化怎么办？专家建议：这几个方法可消食
极目新闻采访人员曹洋
通讯员万青
春节期间聚餐多 ， 节后 ， 很多人出现消化不良的情况 。 2月4日 ， 极目新闻采访人员从武汉市红十字会医院了解到 ， 近期到该医院就诊的消化不良、急性肠胃炎等胃肠道患者明显增多 。 该院消化肝病内科副主任医师李国珍指出 ， 大部分患者的病情是由于暴饮暴食、油腻饮食引起的消化不良所导致的 。 “过年期间每天大鱼大肉 ， 吃得很油腻 ， 肠胃肯定受不了 。 ”李国珍说 。
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李国珍查房
李国珍告诉极目新闻采访人员 ， 近日接诊过多位因暴饮暴食 ， 导致肠胃道不适或消化不良的患者 。 例如 ， 一位男士接连参加亲朋好友聚会 ， 大吃大喝 ， 短时间内吃太多食物 ， 又喝了很多酒 ， 超出了身体对食物的消化能力 ， 从而引起胃肠功能失调 ， 腹胀不适 。
【节日期间吃太多不消化怎么办？专家建议：这几个方法可消食】那么 ， 在这种情况下 ， 有什么方法帮助消化 ， 减轻肠胃负担？李国珍表示 ， 饭后可以吃一些助消化的药物 。 如健胃消食片、酵母片等 。 但是 ， 对于有溃疡病、黏膜糜烂较重的患者 ， 消食片使用不当或过多时 ， 会使胃内的酸度急剧增加 ， 甚至加重原有病情 ， 因此需要在医师指导下合理选择使用；另外 ， 还可以吃一些助消化的、含有消化酶的食物 ， 如酸奶、柠檬茶、山楂等 。 消化酶能帮助加速食物的分解 ， 并且酸味的东西能刺激胃液、口水等分泌 ， 也能促进消化 。 这时候 ， 适量补充消化酶 ， 可以调节各种酶分泌不足以及酶缺乏所引起的消化不良症状 。 此外 ， 李国珍还建议市民饭后约半小时选择散步、慢跑等运动方式 ， 促进血液循环 ， 帮助胃部消化 。
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李国珍跟患者交流
李国珍提醒 ， 要想让自己消化正常 ， 最好的方法是荤素营养搭配 ， 合理调整饮食习惯 ， 少吃高热量的油炸食品、精米白面和甜食 ， 适量吃新鲜水果和蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物 ， 避免频繁进食辛辣刺激、高糖高脂油腻食物 ， 避免暴饮暴食；饭后适量慢走、散步 ， 睡前3小时尽量不再进食 。
（通讯员供图）
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