【降糖“冠军”或已找到，不是大蒜，没事多吃点，或能恢复胰岛健康】导语：作为“三高”之一的糖尿病已经非常常见了 ， 糖尿病早期身体并没有什么异常表现 ， 察觉到身体不适时大多已经为时已晚 ， 大多数糖尿病患者在确诊时已经处于晚期或接近晚期的地步了 ， 后期治疗效果不佳 。
糖尿病本身不并不可怕 ， 可怕的是糖尿病诱发的各种并发症 ， 糖尿病会严重影响正常生活 ， 需要积极到去医院检查治疗 ， 听取医生的话 ， 采取正确的措施治疗糖尿病 。
现代医学水平有了很大进步 ， 但始终没能研究出可以治愈糖尿病的“特效药” ， 预防糖尿病“迫在眉睫” 。

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要想控制好糖尿病 ， 预防其快速发展 ， 要在日常生活习惯和饮食入手 ， 要想不被糖尿病缠身 ， 这几个坏习惯请尽早改掉 。
暴饮暴食
人们有钱了可以去买各种各样的美食 ， 懒得做饭就点外卖 ， 想吃火锅可以送货上门 ， 就连买菜也不用出门了 ， 任何东西都可以送货上门 ， 人们接触到的美食也越多种多样 。
食欲大开 ， 每天大鱼大肉、暴饮暴食 ， 加重肠胃蠕动负担 ， 导致内分泌紊乱 ， 摄入过多高油脂食物 ， 从而降低胰岛敏感性 ， 胰岛素分泌减少 ， 从而诱发糖尿病 。 要想远离糖尿病 ， 一定要坚持清淡饮食 。

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习惯性熬夜
熬夜成为年轻人的生活常态 ， 有些人是为了更好的生活 ， 加班熬夜挣钱 ， 有些人是为了追剧、打游戏 ， 拥有更多的休闲时间 。 熬夜不仅会使皮肤状态变差 ， 而且还会影响胰岛素的正常分泌 ， 加快糖尿病的到来 。
要想远离糖尿病 ， 一定要避免熬夜 ， 健康的成年人每天保证7~8个小时的睡眠时间 ， 保持身体健康 ， 降低糖尿病对身体的伤害 。

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长时间精神压力大
在这个快节奏的社会 ， 事事变化无常 ， 忙碌的工作与学习让人的情绪过度紧张 ， 长时间处于精神紧张以及高压力的状态下会诱发糖尿病 。
紧张时 ， 肾上腺素以及肾上腺皮质激素分泌增多 ， 大脑的交感神经处于高度亢奋状态 ， 血糖升高 ， 脂肪分解速度加快 ， 对胰岛的需求量增加 ， 从而加重胰岛细胞负担 ， 促使糖尿病的出现以及病情加重 。

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妊娠期
妊娠期桔抗胰岛素的激素如泌乳素、生长激素、孕激素、肾上腺皮质激素分泌增加 ， 胎盘可增加胰岛素酶 ， 加速胰岛的降解 。
手术以及重大创伤
手术、麻醉以及病人受到重大创伤时 ， 都是机体都是应激因素 ， 均可使肾上腺素以及糖类皮质素固醇分泌增加 ， 促使血糖升高 ， 如果是糖尿病易发人群即可诱发糖尿病 ， 正常人群应激状态过后血糖可恢复正常 。
民间流传着“吃大蒜可以降血糖” ， 这是因为大蒜中提取的硫化物大蒜素可以降低高血清胰岛素的浓度 ， 帮助降血糖 ， 但是这种成分的作用是微乎其微的 ， 单靠吃大蒜不能达到降血糖的目的 ， 以下这几种食物建议高血糖患者在平时多吃：
豆芽
豆芽有丰富的维生素B1和镁元素 ， 两者结合能够提高体内糖类代谢速度 ， 提高胰岛素等敏感性 ， 最终降低血液中的葡萄糖浓度 。
除此之外 ， 黄豆在发芽的过程中会产生一种名叫手性肌醇的物质 ， 这种成分同样可以增加胰岛素的敏感性 ， 从而起到降血糖的作用 。