女性冬季皮肤干 ， 4种含“花青素”的美食要常吃 ， 皮肤水润有光泽
“云想衣裳花想容 ， 春风拂槛露华浓”
常言道“爱美之心人皆有之” ， 特别是女性 ， 爱美更是天性 ， 不管多大年龄段的女生 ， 都不希望别人说自己变丑、变老或是不好看 ， 但有时候想法和现实总是有一定区别 ， 你想要自己肤白貌美 ， 但看到镜子中的自己 ， 不白不说 ， 皮肤也不好 ， 特别是现在到了冬季 ， 因为天气干燥 ， 很多女生的皮肤都比较干 ， 更有甚至还出现了皲裂、泛红的情况 。

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前几年小编就有这种情况 ， 后来也是进行了多方面的研究 ， 才发现冬季皮肤干 ， 除了要用护肤品和面膜外 ， 内里的饮食也比较重要 ， 那要说冬季吃什么食物对皮肤好呢？咱们还得往“花青素”上面看看 。

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花青素又叫花色素 ， 它的抗氧化性是维生素E的50倍 ， 维生素c的20倍 ， 是一种纯天然的抵抗皮肤衰老最好的营养剂 ， 可以抵抗紫外线 ， 滋润皮肤 ， 保护皮肤 ， 抗衰老 ， 使其皮肤更加白皙水嫩有光泽 ， 那今天小编就像大家介绍4种含花青素的食物 ， 女生冬季皮肤干的 ， 要常吃这4种食物 ， 让你皮肤越来越好 ， 水润有光泽 。

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1.蓝莓干
要说什么食物含花青素比较多 ， 那一定少不了蓝莓 ， 每100克的蓝莓中花青素含量132毫克 ， 因此也有“花青素之王”的美称 ， 除了花青素含量高以外 ， 经常吃蓝莓还能保护视力、增强免疫力、记忆力 ， 不仅女性要常吃 ， 家有老人和孩子也要吃 ， 对身体是极好的 。

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那大家再去挑选新鲜的 ， 稍不注意就选到了又酸又涩 ， 钱花了不说 ， 自己还不爱吃 ， 之后就扔掉了 ， 小编之前就遇到过这个事情 ， 后期我就从新鲜的蓝莓换到了蓝莓干 ， 也是偶然间发现 ， 蓝莓和蓝莓干的效果是一样的 ， 最重要的就是蓝莓干储存和携带方便呀 ， 想吃的时候带着一些 ， 随时随地就能吃 ， 之后还可以放到面包或是酸奶中 ， 味道都超赞的 。

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特别是这款蓝百蓓蓝莓干 ， 选取大兴安岭的野生蓝莓干 ， 手工采摘 ， 没有任何添加剂 ， 让你买着放心 ， 吃着安心 ， 真材实料看得见 ， 之后他还是独立包装 ， 每一个包都是满满的蓝莓干 ， 别看小小的一包 ， 但里面满满的都是花青素 ， 大人小孩都可以吃 。

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如果条件允许的话 ， 这款蓝莓干一定别错过 ， 和蓝莓对比 ， 小编建议大家还是入手这款蓝莓干 ， 口感酸甜 ， 不踩雷 ， 女性冬季一定不能少哦
2.老金磨方黑芝麻糊
有不少人觉得只有脱发才需要吃黑芝麻糊 ， 其实这种想法是不对的 ， 黑芝麻除了能护发、生发 ， 经常吃还能起到美容养颜的效果 ， 特别是老金磨方家的黑芝麻糊 ， 里面不仅有黑芝麻 ， 还额外添加了黑豆、黑藜麦、黑米、奇亚籽、燕麦、核桃仁 ， 最重要的就是它还添加了桑葚 ， 也是含有大量的花青素 ， 这些食材对女性都是极好的 。

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并且它的热量还很低 ， 一碗30克的黑芝麻糊 ， 才120大卡 ， 也就一个苹果的热量 ， 既能饱腹 ， 还能补充营养 ， 之后还不会胖 ， 除了上述说的这些营养外 ， 这款黑芝麻糊 ， 还是高蛋白 ， 高膳食纤维 ， 高维生素E ， 不仅适合女性 ， 也非常适合老人 。