天冷常犯腰椎痛，1个毛巾，1个步骤，让疼痛走开，坚持会有大改善
生活中，毛巾是必不可少的日用品，洗脸、洗澡都离不开它，除了这最简单的用处，毛巾其实还有更多的神奇作用，可以快速治疗身体出现的一些小毛病，免去了打针吃药之痛苦。这就涉及到中医所说的热敷了。但是什么情况下热敷？热敷有哪些方法？又能达到哪些功效？往往很多人却不知道。
热敷的方法基本上有两种：干热法和湿热法
干热法：这种方法同时需要用到热水袋和毛巾。先在热水袋里装入1/2或2/3的热水，并将当中的空气排出，拧紧塞子，然后用毛巾包好，放在需要热敷的地方。
湿热法：准备好两条毛巾，其中一条放在热水中（中药液）浸湿后拧干，放在患部，然后盖上干毛巾，也可以用热水袋代替干毛巾放在湿热的毛巾上，每次持续20--30分钟。
干热法的穿透力不如湿热法。方法掌握了，那日常生活中到底哪些小毛小病可以用呢？
1、眼肿，眼疲劳
用毛巾热敷可以促进眼周的血液循环。如果平时长时间用电脑或手机后，眼部有明显的干涩、疲劳等症状，此方法可以快速缓解，而且能部分缓解慢性干眼症的症状，另外，双眼如果因为哭泣而红肿，此方法也能快速消肿。平时常用热毛巾敷双眼能起到明目健脑的作用。
2、改善头晕，缓解偏头痛
方法很简单，用热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可以刺激后脑勺的穴位，如果偏头痛发作，除了热敷后脑勺外，哪里痛敷哪里。平时多敷的话可以改善患者的头痛症状，并且提高反应能力和思维能力。
3、治落枕，预防颈椎病
落枕的难受滋味估计多数人都尝到过，那种颈部的僵硬和疼痛感严重影响了生活质量。这时候用毛巾热敷患处，并配以颈部缓慢活动，头部慢慢向前弯，轻轻向前向后左右侧转动，持续20——30左右会有明显改善。除了落枕时用，早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，都可以用毛巾热敷缓解肌肉痉挛，起到预防颈椎病的作用。
4、缓解慢性腰椎疼痛
慢性腰椎疼痛者平时用毛巾热敷，可以缓解局部症状。当然如果病情严重者效果不明显，还是建议及时就医。
此外，像女性痛经或受凉引起的腹痛，运动损伤发生2——3天后，打针后引起的硬结，及臀部久坐后的酸胀等，都可以用毛巾热敷。需要注意的是，用热敷时要避免发生烫伤。另外像一些温热性病症（如易上火、特别怕热）、各种脏器出血者、软组织挫伤（72小时之内）、湿疹过敏性皮炎、急性腹痛、面部危险三角区的炎症，不适合用毛巾热敷。所以平时的症状需要根据各自的实际情况加以区别对待。