减肥必吃食谱，吃1顿管饱1天，肥肉哗哗往下掉，瘦子就不要看了
admin
2023-11-07 22:27:22
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减肥必吃食谱，吃1顿管饱1天，肥肉哗哗往下掉，瘦子就不要看了
这个食材其实是在近两年的时候才被大家所喜欢的，而且成为了一个炙手可热的蔬菜，其实这道菜的减肥作用是非常大的，本来秋葵也是有一个减肥作用的，再配上鸡胸肉的话，减肥效果更加明显了，它的热量是非常低的，而且含水量高，脂肪很少，却含有非常多的营养物质，所以说是一个减肥的必需品，我们在做这道菜的时候是首先要把秋葵洗干净，然后放在水里面焯水。
都可以焯水之后就切成粒状放在一边备用，这个时候就开始处理鸡胸肉，洗干净之后切成片，然后放在碗里面腌制一下，腌制的时候可以放一些蚝油砂糖清水，这个时候调料放进去之后就顺时针的搅拌一下，搅拌均匀，一定要让每一块鸡胸肉都粘到这些酱料而且腌制的时间大概就是二十分钟左右吧，这样吃起来会更加入味，更加好吃。
这些腌制好的鸡胸肉在炒制的时候就可以直接炒，不用放酱油，因为它已经非常上色，而且颜色也是非常好看的，这个时候就可以拿出不粘锅放入少许的油，把腌制好的鸡肉放进去小火煎。到这个鸡胸肉煎至两面金黄的时候就可以把切好的秋葵放进去，会放进去之后一定要开成大火，翻炒均匀翻炒均匀之后就可以添加一些食盐，然后别的调料都是不需要放的，因为鸡肉已经腌制过了，所以是很入味的，翻炒均匀之后就可以出锅了，鸡胸肉其实是一个非常好的减肥食材，我想很多人在减肥的时候，第一选择都会去选择吃一些鸡胸肉吧，而且搭配上就可以的话，减肥效果更加明显，所以大家如果想减肥的话，就试试这个吃法吧，这个做法也是非常简单的。
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