霜降后功效猛增的食材，常饮1神仙叶，吃3佳果，秋补管1年
今天是传统节气霜降，顾名思义，在北方已经秋深，早晨可见秋霜降落于枝叶、草丛。唐代温庭筠在他的《商山早行》里写下了如此动人的千古名句“鸡声茅店月，人迹板桥霜。”道出路人早行所见所感，抒发了羁旅之思，游子思乡的乡愁。那一层层白霜不仅勾起文人墨客的时间更替之感，更使许多食材药效大增。大家知道有些药材必须在一定的时间才有效，否则不按时间采摘，功效大打折扣，比如大家耳熟能详的俗语“三月茵陈四月蒿五月砍来当柴烧”。霜降后有些食材药效增加，在霜降后常食用这些食材，秋补效果更佳。
1、桑叶
《本草纲目》中记载：“桑叶，以老而经霜者为佳，欲其气之全、力之厚也，故入药用冬桑叶，亦曰霜桑叶。”其他药典也极为推崇“经霜”桑叶的药用价值。与嫩桑叶相比，霜桑叶的药用成分含量较高，但也含有嫩桑叶所没有的成分。这些成分可能与秋冬季桑叶的独特功效有关。桑叶在春季生长旺盛，含有丰富的化学成分。然而，随着温度的升高，这些成分的含量会随着桑叶的生理特性而动态变化。秋季属金，金克木，秋季的风霜洗礼过的桑叶就会有金气，具有清肝、平肝木，平风的作用。经过风霜的洗礼，可以增加药的寒凉之性，耐受之性，很多药材的药性才会更佳。
桑叶味苦，寒，入肺，肝经。桑叶具有散风热、清肺润燥、稳定肝阳、清肝明目等多种功效。饮用桑叶茶有利于预防风热感冒、肺热干咳、咽喉痛、血虚头痛、眼疲劳、习惯性便秘、风湿性关节痛、高血压、高血糖、高血脂、脑血栓等。
2、柿子、柿饼
柿子味干涩，属于肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热利水、收敛肠止痢、健脾健胃、养肠、凉血止血等多种功能。柿子果实中含有丰富的多酚类、类胡萝卜素、钾、镁、铁等矿物质元素。霜降后柿子由硬变软，含有的鞣制减少，而柿饼上所结的白霜，味甘，性凉，具有清热生津、润肺止咳等功效。
3、秋梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋冬季节的干燥问题。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结等非常有效。
4、板栗