原标题：宝宝光吃不长肉？妈妈别焦虑，真相在这里

最近有宝妈在后台留言：

宝宝今年一岁半了，给啥吃啥，也不挑食，面条一吃就一碗，但是这大半年了，孩子的体重几乎没怎么变，个子也没长高，像个“小瘦猴”，看起来就像营养不良，但是明明家里“最有营养的”都给孩子吃了，怎么还是不长肉呢？

别太担心！今天钧钧妈就来分析下宝宝光吃不长肉的原因和解决办法，助力宝妈轻松育儿不焦虑。

图片来源于网络

宝宝不长肉的原因

01睡眠不足

从晚上10:00到凌晨2:00是生长激素分泌旺盛的最佳时间。只有深度睡眠才能使宝宝儿分泌更多的生长激素。

如果宝宝夜间睡眠不足，会影响体内生长激素的分泌，从而导致宝宝不长肉。

02能量入不敷出

母乳或者是其他的饮食能够给孩子不少的营养。而每一日，宝宝都会进行一些简单的运动，都消耗掉不少能量。如果运动量过大，而补充的能量不够，就会出现不怎么长肉的问题。

就是说也就是说就说当宝宝所消耗的能量要比他摄入的能量少的时候，就会有入不敷出的状态，导致不长肉现象发生。

03疾病原因

• 消化系统解剖或者功能上的异常引起消化吸收障碍；
• 长期发热、各种急、慢性传染病及慢性消耗性疾病等均可致分解代谢增加、食物摄入减少及代谢障碍；
• 早产、多胎、功能营养不良等先天不足也会引起生后的营养不良。

关于宝宝不长肉的原因，如果因疾病造成或者已经造成营养不良，最好能够到医院就诊，查明原因，遵医嘱治疗。

孩子不长肉怎么办

01带宝宝进行户外运动

天气晴朗时，可以适当带孩子进行一些户外运动，让孩子多接触阳光，帮助合成生长所需的维生素D。

同时运动也能促进营养物质的消化吸收利用，运动后的饥饿感也能增加宝宝的食欲。但需要注意的是，运动不宜过量，因为运动量太大会导致能量入不敷出。

图片来源于网络

02养成良好饮食习惯

吃饭时应专心，心无旁骛。孩子吃饭的时候，不要看动画片。

家长不要追着喂饭，否则很多孩子就容易心思不在吃饭这件事上，甚至不咀嚼就咽下去，会影响消化。

添加辅食要循序渐进，晚间不要吃得太多，否则都会导致积食。

图片来源于网络

03多吃高营养密度的食物

要想孩子吃得对，长肉又长个，记住一点：多选择高营养密度的食物。

哪些食物营养密度更高呢？钧钧妈帮大家整理了一些常见的高密度食物：

图片来源于网络

营养密度看起来很高深莫测，其实我们日常生活中总是在不断地用到。

其实妈妈们只要平时在生活里多留意，多用心，把这种小窍门巧妙地融入日常的生活里，就可以给宝宝带来更好、更有营养的搭配。

按照这样的方式给孩子搭配食物，还怕孩子「吃得多却不长肉」吗？

钧妈温馨提醒

总之，大部分宝宝到了一定的阶段，生长速度都会放缓，只要他精神好、吃得够营养、没有别的不适，都不用太担心。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~