夏不进补,底气不足!吃“1肉1豆1茶”,脾胃不寒不痛、全身都舒服
admin
2023-07-08 16:25:58
0

原标题:夏不进补,底气不足!吃“1肉1豆1茶”,脾胃不寒不痛、全身都舒服

俗话说,“夏不进补,底气不足”。

这话的确有一定道理,但具体该怎么补,要分情况,各有各的讲究。

今天,小编列举了三种夏日最常见的需要补一补的情况,大家可以按需补补~

出汗后补钾,吃毛豆

天热出汗,实属正常。但如果出汗太多,则会带来不少麻烦。

首先,出汗过多,会造成体内钾、钠等电解质的紊乱和流失。若体内钾离子不足,可导致头昏头痛、体倦无力、食欲不振、中暑、甚至脱水等症状。

其次,中医认为汗血同源。出汗太多,会伤津耗气、损及心血,给各种邪气可趁之机。

此等情况下,当务之急就是适当补钾。

毛豆中含有丰富的钾元素,可达478毫克/100克,出汗后吃一些,可弥补随出汗而流失的钾离子,进而缓解疲乏无力、体虚等问题。

看来,称毛豆为出汗后身体“第一修复剂”实至名归。

另外,夏天不少人胃口较差,看到肉食就腻得慌,此时吃一些毛豆,还可补充人体必需的蛋白质。

要知道,毛豆富含的植物蛋白是优质蛋白的来源之一,可与肉、蛋中的蛋白质相媲美。

夏季脾胃最受伤,喝姜枣茶补脾阳

炎炎夏日,谁能抵得住烧烤、小龙虾、冰西瓜、冰啤酒、凉面、凉茶、冰淇淋等冰凉食物的诱惑?

然而,经常摄入这些冷食冷饮,脾胃压力骤然剧增,很容易功能失调,进而出现胃脘冷痛、口淡、喜热食、恶心呕吐、消化不良、大便软烂等症状,中医谓之“胃寒证”。

此时,适当吃一点生姜,可缓解以上不适。

中医认为,生姜味辛性温,有发汗解表、祛风散寒、温中和胃、暖胃止呕、升温助阳、温肺化痰、解鱼蟹毒之功用。

此外,苦夏熬人,很多人胃口不佳。姜中含有姜辣素,可刺激唾液和胃液分泌,起到健胃开胃、增加食欲、促进消化等作用。

不过,体质偏热的人群,如经常口干舌燥、心烦易怒、胃热口臭,不宜过多进食生姜。

至于怎么吃姜,大家可以在菜肴中加少许姜丝或姜末,也可以喝姜枣茶。

姜枣茶

做法:切3~5片生姜,取红枣2~3个,掰开去核,一起放入锅中或养生壶中,加适量水,煮沸后再煮10分钟即可。

功效:生姜本就能温胃散寒,加一点红枣,不但可以补脾胃阳气、养气血,还能缓和姜的燥热,使效果柔和持久,尤其适用于风寒感冒和脾胃虚寒引发的不适。

体虚进补吃鸭肉,清补不上火

俗话说,夏季无病三分虚。而根据中医理论,“虚则补之”。因而夏季适当进补,恰逢其时。

不过,夏季进补,不能大补特补,而要平补清补,否则反而容易上火,伤及脾胃,过犹不及。

而说到平补清补,鸭肉是上选。

因为鸭肉之补,为平补、清补、凉补。它既能补虚劳,又不至于进补过度,且清补不上火。

中医认为,鸭肉味甘、咸,性微寒,具有清热滋阴、润燥润肺、健脾养胃、养阴生津、和胃消食、补血益气、利水消肿等功效。

最值得一提的是,鸭肉能滋五脏之阴、清虚劳之热。凡体内有热之人均可食用鸭肉,其中体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿人群食之更为有益。

有需要的朋友,不妨煲一锅老鸭汤喝喝吧~

以上配图均来源于壹图网。

相关内容

热门资讯

原创 1... 在人民币收藏领域,1元纸币因其流通时间长、版本多样、设计独特而备受关注。每个时代的1元纸币都承载着独...
全柴动力新提交1件商标注册申请 证券之星消息,根据企查查数据显示,近日安徽全柴动力股份有限公司新提交1件商标注册申请。商标申请详情如...
【1月1日】相约升钟湖 共赴这... 看南部网推荐百家号 获取精彩独家资讯! 爆料微信:15520870888 正文 升钟湖“庆元旦...
国家5A景区,吉林省+1! 12月27日,文化和旅游部发布《文化和旅游部关于确定19家旅游景区为国家5A级旅游景区的公告》,吉林...
1月1日元旦,记得提醒家人吃这... 1月1日元旦,记得提醒家人吃这4道“开运菜”福满财多寓意好,欢乐过新年! 时光如梭,转眼间2024年...
原创 阿... 做客的、赛前排名第19的升班马伊普斯维奇队迎来了英超第18轮的较量,伊普斯维奇队此役做客PK赛前排名...
力源信息新提交1件商标注册申请 证券之星消息,根据企查查数据显示,近日武汉力源信息技术股份有限公司新提交1件商标注册申请。商标申请详...
航天工程新注册《总包造价软件V... 证券之星消息,近日航天工程(603698)新注册了《总包造价软件V1.0.1》项目的软件著作权。今年...
国家通知!这种疫苗,调整了!明... 重要提醒!! 孩子们打的一类疫苗 有调整!!! 根据《关于国家免疫规划百白破疫苗和白破疫苗免疫程序调...
1月1日起,暂停!广东紧急通知 今天(12月27日) “广东税务”发布最新通告 2025年1月1日00:00至1月5日24:00 暂...
2025年1月1日!交通管制! 12月25日 阳泉市交警一大队发布 关于2025年阳泉市矿区新年登高 全民健身活动期间 交通管制的通...
陕鼓动力将于1月13日召开股东... 金融界12月27日消息,陕鼓动力发布公告,将于2025年1月13日召开第1次临时股东大会,网络投票同...
1+1观影团《误判》甄子丹“以... 由黄百鸣、甄子丹联合监制,甄子丹导演的贺岁档动作电影《误判》将于12月27日正式与观众见面。片中,曾...
上海气温暴跌至零下5℃!冷空气... 上海人注意! 北方有一股冷空气正在南下 今天5点钟 它的前锋已经到达华东地区北部 预计今天下午开始影...
突发!以色遭高超音速导弹袭击,... 据央视新闻,当地时间12月27日,也门胡塞武装发言人叶海亚·萨雷亚发表声明称,胡塞武装使用“巴勒斯坦...
颐和园:2025年1月1日起游... 新京报讯 据颐和园官微消息,北京市颐和园管理处12月27日发布温馨提示: 颐和园于2024年10月至...
哈尔滨市出租车计价新规明年1月... 近日,哈尔滨市交通运输局、哈尔滨市发展和改革委员会联合印发《关于印发哈尔滨市巡游出租汽车计价规则的通...
英超-近13场仅1胜!哈兰德点... 央视网消息:英超第18轮,曼城主场迎战埃弗顿。上半场格瓦迪奥尔中柱,B席破门,阿坎吉踢空+刘易斯漏人...
北京菜市口百货股份有限公司党委... 北京商报讯(记者 王维祎)12月26日,由北京市商务局指导,北京日报报业集团和北京市商业联合会共同主...
哈尔滨冰雪大世界勉强盈利,小型... 文|劲旅网 哈尔滨冰雪大世界一经开业,再次成为今年绝对顶流。尽管票价高达300元+,但丝毫阻拦不住...