原标题：想要养好脾胃，先得揪出“病因”！中医：1穴1动作1茶，简单管用

立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是脾胃。我们都知道，脾胃是“后天之本”，它就像汽车的发动机，将食物转化成能量供身体需要。而只有脾胃强壮，才能使机体的营养状况从根本上改善，从而保证正常的免疫功能，发挥防病抗病作用。

然而，如今胃不好的人是越来越多，而很多健康问题也都与脾胃相关。这可怎么办呢？下面就让大众微健康的中医专家来告诉我们答案吧！

1、饮食失节

俗话说“病从口入”，食物进入身体是需要脾胃的消化吸收的，如果你饮食失节，必然影响脾胃的健康。

一般来说，爱吃冷饮、爱吃辛辣食物、暴饮暴食、饥饱不定、进餐不定时、过食肥甘厚味、饮食五味偏嗜及饮酒无度等饮食失节的行为都会伤害脾胃。

2、劳倦过度

《素问经脉别论》这样说：“故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。”说的就是劳倦过度对身体健康的伤害。

那么劳倦过度是怎么伤害脾胃的呢？一个人过度劳倦，会出现中气受损、脾胃功能减退，脾不能为胃传输运送水谷精微，胃也紧跟着就会生病，出现胸闷气短、浑身无力、不爱说话、胃纳减退、胃脘部有重坠感的症状。

3、坏心情

脾胃是有“感情”的，《伤寒杂病论》中记载的“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，说的就是心情对脾胃的影响。现代医学研究发现，人经常坏心情，不良情绪会影响植物神经系统功能，导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛，胃酸的腐蚀性会使胃黏膜保护层受损，长期的刺激最终导致脾胃病的发生。

1、按三眼穴

三眼穴是脾胃强健的速效穴，经常按摩三眼穴可以调整气血、阴阳，从而实现调脾胃、抗衰老、防病于未然的目的。

三眼穴位于无名指靠近手掌的那一节1厘米的位置，用力按揉会感觉到那里有一根筋在动，脾胃不好的人，按揉的时候会感觉那根筋会非常的酸麻胀痛。

2、多动脚趾，增强脾胃

研究显示，多动脚趾可以养脾胃。这是因为中医认为，脾主四肢，多动脚趾，可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿脚部，对腿上、脚上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

3、陈皮茶

《本草纲目》里记载：“陈皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。”古时在广东，优质的陈皮甚至能当嫁妆，就知道陈皮有多宝贵了。中医认为，陈皮是健脾的，也能够排除肠胃积气，增加食欲，可很好的增强脾胃功能。

现代医学研究发现，陈皮含有的类柠檬苦素和挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，验证了它健脾胃和驱风下气的效用。

参考文献

鲁士友等.脾胃虚弱型病因探讨[J].山东中医杂

李方兰.“习惯性”脾胃虚弱的易感人群与护理干预[J].内蒙古中医药

李鲜等.脾胃虚寒，你可以没有[J].健康管理

李鲜.暖脾胃，自己就能做到[J].晚霞

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