妈妈身高不足1米5，女儿12岁却超过1米6，多亏3个长高秘诀
我的一位粉丝宝妈说，自己身高只有1米49.5，连1米5都不到，总觉得很自卑。有了女儿后，她就特别担心女儿会遗传自己的基因，长大后个子太矮，让人嘲笑。所以，宝妈特别舍得给女儿买助高保健品，各种钙片、催高剂，但凡听谁说到什么东西能有帮孩子长高个的作用，宝妈通常都不会错过。
可惜，这样折腾了几年，宝妈女儿玲玲的身高仍然不见多高，4岁时女儿身高只有96厘米，比同龄女孩矮不少。宝妈心急如焚，四处求医问药，打听方法。最终，营养科医生的一句话点醒了宝妈，“帮孩子长高个，你得精通长高诀窍！”
果然，在营养科医生的指导下，宝妈每天都严格执行，没几年功夫，女儿就蹿成了大高个，身高居然甩了同龄人几条街。12岁的女孩玲玲，身高长到了1米62，让宝妈开心到手舞足蹈，兴奋到爆表。
宝妈说，这样的结果出乎意料，现在她特别欣慰，用的是最少的钱，并且用的是最简单的方法，帮助了女儿天然长高个。既不伤身体还十分开心，女儿幸福感充足。
3个长高诀窍，轻松帮孩子窜高个！
长高诀窍一：多分泌神秘激素
营养科医师指出，影响孩子身高的因素有很多，其中最重要的一个是激素。当孩子开始生长发育时，神经激素就会发挥作用。家长帮孩子多促进这样一种特殊蛋白质分泌，它是刺激生长因子的动力，这样就能起到帮孩子长高个的功效了。
孩子熟睡时的生长激素分泌水平是醒着时的3倍。也就是说，让孩子在睡眠状态下，保持肌肉放松，促进神经激素分泌，非常有利于关节和骨骼的伸展，能帮孩子窜个子。
13岁之前的孩子，保持日常熟睡9-10个小时左右，家长每天让孩子按时睡觉、按时起床，养成一定的作息规律，这就是助高诀窍之一。
长高诀窍二：科学饮食，补充能量
小孩子正处于生长发育期，只有吃得好，才能营养均衡，生长发育快，免疫力强。比如，保持蛋白质供应充足，适量补充维生素，补充矿物质，培养健康的饮食习惯。
之前玲玲就很偏食，不爱吃肉，宝妈按照一些儿童食谱书中的方法，把肉类煮炖煲成了美味佳肴，玲玲再也不觉得吃肉很痛苦了，反而爱上了吃肉。科学饮食，合理膳食后，玲玲的体质越来越好，身高也逐渐蹿了起来，最终长成了高个子女孩。
长高诀窍三：多吃长高食物
小孩子一日三餐最重要，只有摄取种类丰富的食物，才能保证营养素的均衡全面。只有多吃长高食物，适量进补，孩子才更容易比同龄孩子窜个子，长身高。
吃是帮助孩子促进长高和生长发育最简单、最有效的方法，所以父母多在孩子吃的食物上下功夫，就能起到事半功倍的效果。
家长最好学一下营养学，这样就能更深度地了解食材营养，如鸡蛋，含有蛋白质、核黄素、烟酸、生物素、维生素A和D，还有钙、铁等物质，能够帮助孩子补充骨骼发育所需的营养，预防孩子营养不良引起的发育迟缓。
如果实在没有时间和精力学营养学呢，可以借助一些专业的食谱书或者自己网上搜罗，来给孩子做儿童长高餐。像普通的食材，鸡蛋就是非常好的长高食材，可以做成“洋葱木耳炒鸡蛋”、“酸枣仁芹菜蒸鸡蛋”，营养丰富，能帮助孩子快速长个子。
除了鸡蛋，家长还适当给孩子做银耳吃，配上鸭蛋能滋肾补脑。配上山药烹饪，可以润肺滋阴。配上梨，能润肺止咳。银耳有很强的滋补作用，还可以帮助孩子补充维生素D，促进身高发育。其中银耳富含的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，减少脂肪在体内的堆积，预防孩子肥胖，争取让孩子纵向生长，不横向发育。
总之呢，家长多用点心，孩子长成高个子就望了，即使父母基因没那么好，也有机会突破遗传身高的。
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