原标题：今日进春分，牢记：1不去，2要早，吃3样，忌1事，合理调整，精神十足过春天

所谓分者，二分之一也，而春分则意味着平分春天，同时从气象上来看，春分更是昼夜以及寒暑平分的标志。虽然春天已经过半，不过在前半场中春天的感觉并不明显，更像是为冬日收尾，真正能让人感受到春天则是进入春分开始，此后风变得暖了，阳光灿烂了，空气中也浸满花香，放眼望去万物无不迸发出繁荣向上的劲头。

进入春分时节，气候变化会比较明显，对于我们来说唯有合理调整，才能适应环境，平安圆满地度过春天最美好的阶段。

今日进入春分，牢记：1不去，2要早，吃3样，忌1事，合理调整，精神充沛过春天，一起来看看具体内容吧！

1不去

春分来了，迎春，连翘，山桃，海棠等陆续进入最佳观赏时刻，人们都忍不住抽出时间到户外一览春花的繁华似锦。不过繁花绽放，也就意味着花粉的大量传播，加上这个季节多风，所以在赏花时尽量不要去花朵近处，以免吸入或沾到花粉，引起过敏。同时我们可以佩戴口罩，帽子等，避免接触花粉，在赏花的同时保护好自己。

2要早

俗话说“春困秋乏”，进入春分时节，天气越来越暖和，人们也就越来越受到“春困”的困扰。对付这一现象，首先要保证充足的睡眠，让身体得到良好的休息，同时也要注意早睡早起。晚睡容易影响我们的休息质量，而晚起则会让我们“越睡越困”。所以早上不妨早一点起床，通过适量的锻炼，来让自己焕发精神活力。中午的时候可以适当“补个觉”，这样下午的学习或是工作都会更高效。

吃3样

红枣

红枣属于常见的甘味食物，适合在春天多吃一些，其中富含糖类，维C，纤维素，铁，钾等离子，有助于益气安神，滋养肝脏，增强抵抗力等。每天可以将红枣作为小零食吃上几颗，也可以在餐食中搭配红枣来吃。

推荐吃法：红枣燕麦糕

1、首先准备50克红枣，洗净之后剔出枣核，另外准备80克燕麦片，敲入鸡蛋一个，之后启动料理机混合匀。

2、接着在混合物中加50克低筋粉，酵母3克，通过牛奶将混合物调整为类似浓稠酸奶的状态。

3、用保鲜膜将碗口封闭好，待碗中液体明显爬高，用牙签扎几个孔。

4、将大碗放到蒸锅里边，水开之后开始计算时间，大火蒸半个小时即可。

豆芽

在春天的众多美味中，“芽类”食材是不可或缺的一类，当然最为常见的莫过于豆芽了，其物美价又廉，对于我们的身体却是多有益处的。其中含有大量的水分，维C，B类维生素，蛋白质，以及钙，铁，锌，镁等物质，有助于清热降火，补充营养，润燥皮肤等。可以凉拌，热炒，煮汤也是鲜美极了。

推荐吃法：豆芽炒鸡蛋

1、首先摘一遍，调出根须，豆粒的皮，之后在自来水下反复冲洗干净。

2、准备一小缕韭菜，处理干净后，剪成小段装盘。

3、鸡蛋需要先打入碗里，将蛋白与蛋黄仔细搅匀，再淋入热油中炒熟盛起。

4、在锅中放些葱花干辣椒炝锅，倒入沥干以后的豆芽进去，快速炒一分钟，接着把韭菜与鸡蛋放到里边，调一点蚝油，盐，快速炒到韭菜塌生变软，马上出锅。

菌类

春分不仅是尝鲜的时节，也要保证营养的摄入，菌类食材中富含多种氨基酸，维生素，以及微量元素，多糖等成分，是难得的营养高手，有助于促进代谢，保护肝脏，增强免疫力等。其种类多样，不妨换着做给家人吃。

推荐吃法：平菇炒虾仁

1、平菇炒熟后体积会缩小很多，因此可以多准备些，将其掰成小朵，反复洗净。

2、几只大虾剥出虾肉，清理掉脏东西，之后切小一些，加一点姜丝腌制待用。

3、首先烧一锅热水，把平菇放到里边加热两三分钟，之后捞起冲干净。

4、首先在热油锅中放入虾仁炒上色，加一把葱花，之后将平菇放到里边，再搭配一点青椒，加生抽和一丢丢盐，大火快炒入味，立即装盘。

忌1事：大吃大喝

季节交替之际，我们的脾胃往往比较敏感，处于弱势，此时饮食要适度，尽量以清淡，以易消化的食物为止。而要避免大吃大喝，过度饮食，以免增加脾胃的负荷。同时一些燥热，刺激的食物更要少碰，以免上火，引起不适。

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