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一:薏仁糙米粥 做法:将糙米和薏仁洗干净 。锅里倒入适量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮开,然后改为小火烹煮,直到薏仁和糙米变得烂透形成粥,加入糖或者盐调味即可 。 点评:薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物 。薏仁的消水肿能力非常高,常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分,薏仁水还有美容的功效哦 。糙米的营养成分比普通百米要高 。含有丰富的维生素和各种矿物质,是一种健康的绿色食物 。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪,达到瘦下半身
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