健身不是体力活儿 ， 而是技术活儿 ， 想要花最少时间 ， 练出最好的身材 ， 我们一定要有计划 ， 而不是盲目瞎练 。
健身开始之前 ， 你要问问自己的健身目标是什么 ， 是为了减脂还是增肌 ， 减脂为主的人需要以有氧运动为主（40-50分钟） ， 力量训练为辅（30分钟） ， 增肌为主的人应该以力量训练为主（40-50分钟） ， 有氧运动为辅（30分钟） 。
2023-05-17 22:27:40 0 0

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2023-05-17 22:24:20 0 0

56岁的张大爷 ， 最近总是感觉肚子疼 ， 而且最近吃饭总是没什么食欲 。 张大爷以为最近可能胃出了点毛病 ， 也没太在意 ， 就随便吃了点胃药 。
可是肚子疼的症状没有得到缓解 ， 反而有加重的趋势 ， 而且张大爷的面部也出现了水肿 。 张大爷的家人都催促张大爷赶紧去医院检查身体 ， 看看是怎么回事 。
2023-05-17 22:21:00 0 0

中国是世界上硒含量最高的国家 ， 但同时也是缺硒率最高的国家 。 据统计 ， 中国约有7亿人患有硒缺乏症 ， 全国72%的人患有硒缺乏症 。 而且 ， 中国粮食主产区多 ， 而我国又有很多主要的缺硒粮食产地 ， 因此这些地区可能达不到国际标准 。
2023-05-17 22:17:40 0 0

【减肥要选对方法，才能减少误区，提升减肥成功率】为什么明明努力运动 ， 并且控制饮食了 ， 身材却没有瘦下来呢？为什么减肥后身材容易反弹呢？
减肥并不是吃得越少越好 ， 也不是只能吃水煮菜 ， 不吃主食或者肉类食物 ， 这样的方法只会让你越减越肥 。
2023-05-17 22:07:40 0 0

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2023-05-17 22:04:20 0 0

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去年 ， 郑州人生活中的关键词：一眼望不到头的核酸检测队伍、不定期的居家隔离、随时消失的邻居和同事…
2023-05-17 21:57:40 0 1

随着年龄的增长 ， 我们的血管会逐渐老化 ， 就会出现一年比一年堵的情况 ， 是因为我们的身体内的垃圾会越堆越多 ， 容易造成血管堵塞的情况发生 。
但是很多人不知道的是 ， 当你能够明显感觉到自己的身体出现异常的时候 ， 那么你的血管已经非常堵了 ， 40岁后是血管问题的高发期 ， 人在40岁之前要及早做预防 ， 无论什么时候 ， 我们都要注意对血管的清洁 。
2023-05-17 21:51:00 0 0

生活中很多人经常会出现烧心、反酸的情况 。 特别是暴饮暴食后 ， 或者吃油腻、酸、高糖的食物后 ， 很容易发生 。
但只要注意饮食的调整 ， 这种不适很快就会消失 。 但如果反复出现烧心、反酸 ， 一般与某些胃食管疾病有关 。 我们来看看吧！
2023-05-17 21:47:40 0 0

本文转自：杭州日报
万物生长的春天 ， 如何正确地“长个子”？
儿科专家告诉你关于孩子身高的几个误区

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2023-05-17 21:37:40 0 0