冬季是心脑血管疾病的高发季节 。 根据往年的经验 ， 入冬后 ， 高血压患者血压控制不好的话 ， 血压容易骤然升高 ， 一些既往有脑血管病变的患者极易诱发脑卒中 ， 也就是中风 。 另外 ， 一些发生过心脑血管疾病的老病号 ， 这个时期症状也出现一定程度的加重 ， 到医院就诊的人也就自然而然比其他季节增多不少 。

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英国的一项研究发现 ， 气温每降低1摄氏度 ， 心脏病的发病率就会增加2% 。 其原因主要是由于很多老人有高血压、高血脂等基础性疾病 ， 而冬季气温较低 ， 特别是遇到大风降温天气 ， 寒冷会刺激人体血管收缩 ， 从而促使心率加快 ， 血压升高 ， 心脏负荷增加 ， 同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会 。
在冬季 ， 我们如何预防心脑血管病的发生？
1）注意做好保暖的工作
预防心脑血管疾病 ， 特别是冠状动脉 ， 在冬天寒冷时 ， 血管往往会收缩和痉挛、血液供应不足等情况的发生 ， 可能引起栓塞 ， 所以要注意做好保暖的工作 。

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2）早晨不宜大量运动
中老年人不应该在早上进行大量运动 。 因为在睡眠期间 ， 人体的神经系统处于抑制状态 ， 缺乏活力 ， 早晨突然大量运动 ， 神经兴奋性突然增加 ， 这容易诱发心脑血管疾病 ， 冬天更应该注意这个问题 。
3）改变不良的生活方式
平时应避免吸烟、过量饮酒、高脂饮食、久坐、长期精神紧张 。 宜选择清淡饮食 ， 作息规律 ， 适度进行体育锻炼 ， 保持正常体重 。

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4）保持平稳的心态
保持好一个平衡的心态 ， 情绪激动是心血管和脑血管疾病的禁忌 。 冠心病和高脂血症患者应特别放松心情 ， 不要让情绪上升和下降太多 。 如果遇到情绪波动时 ， 要及时进行调理 ， 凡事要多看开些 。
5）适当进补即可
补品应该适中即可 。 中国人有秋冬季滋养进补的习惯 。 秋冬季节 ， 人们的运动量较少 ， 大量的热食和滋补药液容易引起血脂升高 ， 引起心脑血管疾病 。 因此 ， 冬季补品必须以个人体质为基础 。

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6）注意饮食
在饮食上不要吃得太油 ， 饭菜宜清淡 ， 多吃些蔬菜和瓜果 。 多吃豆制品 ， 大豆里面富含多种人体所必需的磷脂 ， 常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品能预防心脑血管疾病 。
7）控制心脑血管疾病的危险因素
由于高血压、糖尿病、心脏病、高血脂和肥胖等因素的长期作用易导致心脑血管功能损害 ， 因此需积极预防及治疗以上疾病 。
8）合理进行药物预防
当出现心脑血管疾病时 ， 应遵医嘱进行药物预防 ， 如长期应用阿司匹林和他汀类药物 ， 并定期复查肝功、血脂等 ， 把血脂控制在合理治疗范围 。 心脑血管疾病种类众多 ， 具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多等特点 。 患者在明确具体疾病后 ， 应积极配合医生的治疗 ， 切勿自行用药、换药或停药 ， 以免造成不良后果 。

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