我们在站桩时 ， 看似只是悄悄站立 ， 实则通过膝盖的微微弯曲来改变身体重心的承受位置 ， 从而加速机体气血轮回周期 ， 在加速过程中 ， 碰到受阻时 ， 会发生天然生理反应 ， 好比麻、热、胀、凉、痛、痒等 ， 这些都是无关痛痒的生理反应 ， 不应去过度关注它 ， 待经络或血管通畅后天然会消失 ， 转变为暖感甚至虚无感 。
站桩时要求保持全身中正挺秀 ， 所有关节都不得有折到的感觉 ， 关节处能圆则不尖 ， 这样气血才能顺利通过 ， 肩关节需要松开 ， 气血才能直达手指末稍 ， 胯关节要松开 ， 气血才能直达脚趾末稍 。
站桩时如何知道自己身体素质在转变？

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许多桩友在经由一段时间的训练后 ， 都想知道自己的站桩效果是否出来了 ， 有的以放松作为自己的尺度 ， 有的以气感 ， 有的以发烧 ， 甚至有的以出汗作为尺度 。 实在站桩一段时间后 ， 就会泛起血液循环的加速特别是微循环的加强 ， 这时 ， 有四肢举动冰凉的人就会感觉四肢举动暖暖的 ， 甚至会出微汗 ， 同时会感觉精神抖擞、轻松、恬静、舒畅 ， 甚至面色红润 ， 皮肤变得有光泽 ， 这些是新陈代谢加强的表现 ， 都是属于身体素质在转变的良好反应 。 你的站桩效果如何呢？欢迎下方留言讨论或者进群讨论 。
【功效：站桩改善冬天四肢举动冰凉很轻易，泛起这样的感觉表示身体素质在转变】总的来说 ， 四肢举动冰凉是气血轮回不好造成的 ， 站桩洽洽可以增强气血轮回速度 ， 从而灵通全身 ， 很天然地就改善了四肢举动冰凉 。 站桩虽好 ， 但也需坚持训练 ， 才能显现其功效 。
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