既是网格员也是体育指导员73岁的她把社区打造成温馨的家
文/图半岛全媒体采访人员潘立超

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近期天气逐渐转暖 ， 外出运动健身的市民越来越多 ， 但是对于很多老人来说如何运动也成为了一门学问 。 今年73岁的李中芳在社区当中既是网格员也是社会体育指导员 ， 为丰富老年人的文体活动 ， 将健身球、柔力球、太极拳等无私传授给大家 ， 希望在气温回暖的时候 ， 老人们能够通过合理的运动来保持身体健康 。

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天气转暖老人陆续出门锻炼
2月1日中午 ， 在台南路一处小区的小广场上 ， 李中芳和几位邻居在这里跳起了颇有特色的三十八式太极拳 ， 五位老人各自还带了一个紫色的健身圈 ， 采访人员看到健身队的成员们精神头儿特别足 ， 身体素质也比不少同龄人要硬朗 。 伴随音乐起承转合 ， 五位老人轻盈舞动 ， 全身心投入 ， 将太极拳的招式和健身圈相结合 ， 一招一式在手上掌握得十分纯熟 ， 在锻炼结束的时候 ， 五位老人还将手中的圈共同构成了一个奥运五环的形状 ， 颇有特色 。 在运动结束后 ， 几位老朋友看上去像是许久没见了一样 ， 交流着最近几个月的运动体会 。
据李中芳介绍 ， 这是她们在今年第一次下楼一起运动：“之前的时候我们就在这里一直跳舞健身 ， 海口路社区还组织了健身队 ， 健身球、柔力球、健身舞等等诸多项目 。 但自从去年12月开始 ， 大家都陆续病了 ， 加上天气寒冷 ， 后面基本没怎么出门 ， 过年的时候也都是通过微信进行交流 。 没想到过了一个多月 ， 大家的套路和招式还都很娴熟 ， 没有看出有退步的迹象 ， 这才知道大家都在家一直勤加练习 ， 并没有因为不能出门有所放松 。 最近天气逐渐转暖 ， 我们也开始慢慢出来活动活动 ， 后面可能还会去参加一些老年健身操比赛 ， 希望能取得好成绩 。 ”

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以点带面帮助老人挺过难关
李中芳虽然已经年过七旬 ， 但身体依然十分硬朗 ， 在这个以老年人为主的小区当中依然属于“生力军” ， 在交流当中 ， 几位社区居民告诉半岛全媒体采访人员 ， 李中芳是小区当中的网格员 ， 也是社会体育指导员 ， 平时就带动社区里的老人一起健身 。 考虑到所在的大院老人多 ， 许多子女不在身边 ， 还有很多单亲、孤寡、行走不便的老人 ， 她多年前建立了通讯小册子 ， 努力学习并耐心教授其他老人使用智能手机 ， 在疫情期间无法出门的时候 ， 以便通过微信取得联系 ， 及时反映情况 ， 在抗疫的关键时刻 ， 李中芳还能坚守一线 ， 主动加入志愿者队伍 ， 帮助维持秩序……
为丰富老年人的文体活动 ， 李中芳把在青岛市老年体协学到的健身球、柔力球、太极拳等适合老年人的健身方式无私传授给大家 ， 并且组织了社区健身队 ， 根据实际情况定期进行锻炼 。 对80岁以上行动不便 ， 常年坐轮椅的老人 ， 教他们“永新穴位保健操” ， 在过去几年帮助老人强身健体 ， 在抗疫的关键时期帮助不少老年人挺了过来 ， 其他小区的老人也闻讯加入到健身队伍中 ， 当天一起参与锻炼的几位老人 ， 都是受益者 。

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亲身诠释健康对家庭的意义
在刚刚过去的2022年 ， 李中芳和家人一起被评为青岛市全民健身示范家庭 ， 李中芳也谈到了坚持运动健身给自己家庭带来的正能量 ， 儿子曲先生受到李中芳影响 ， 从小就喜欢跑步和篮球 ， 每年都能在自己单位的职工运动会上拿到前几名 ， 每到周末 ， 一家人都会一起去海边健步或者去爬山：“我们年纪大了 ， 也不方便出远门 ， 但还是会找机会在本地去一起运动出游 ， 既可以促进家庭成员的交流 ， 也可以帮助孩子开阔眼界 。 我的老伴退休之后身体不好 ， 后来跟着我一起打太极拳 ， 身体恢复了很多 ， 去年年底发烧之后恢复都很快 ， 恢复之后 ， 还可以帮着带5岁的孙女 ， 在爬山过程中有时候还能跟上小孙女的脚步 。 ”