10分钟搞定早餐，低脂不胖营养健康，大人孩子一点不剩全吃光
admin
2023-05-16 23:10:52
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导读：10分钟搞定早餐 ， 低脂不胖营养健康 ， 大人孩子一点不剩全吃光
早上起来 ， 最匆忙的事情就是做早餐了 ， 时间紧张有的家庭可能就匆匆忙忙的吃上几口就结束了 ， 孩子呢上学更是迷糊着双眼起床 ， 也没有什么食欲 ， 大人有的上班更要边照顾孩子还要边维持自己身体的营养来保持体能去工作 ， 今天这款草莓芒果三明治 ， 就能很好的解决这些问题了 ， 不光省了时间 ， 还保持了身体的营养平衡 。
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这两款三明治 ， 其中夹杂了水果 ， 这样做出来的三明治才真正做到了营养均衡 ， 口感更是清口爽滑 ， 浓浓的果香和一口下去那爆香的感觉是我最喜欢吃的了 ， 不光是早餐就算是当做正餐和下午加餐都是很好的食物了 ， 做法很简单好了话不多说 ， 下面开始制作
【水果三明治】
【10分钟搞定早餐，低脂不胖营养健康，大人孩子一点不剩全吃光】——所需食材——
全麦吐司、芒果、草莓、酸奶、很少食用油、鸡蛋2个
【制作步骤】
1.芒果和草莓切块 ， 鸡蛋打散 ， 酸奶放入碗中 ， 吐司准备2吐司切掉边角3.把酸奶和芒果草莓平铺道吐司上面4盖上另一片吐司
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5在鸡蛋液中粘一下6.三明治机刷上食用油放入沾满鸡蛋液的吐司7灯灭后出锅8切好摆拍吧
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——小贴士——
1、酸奶可以自制 ， 也可以在超市购买有浓度的 。 2、没有三明治机用平底锅煎也行 。
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今天的“水果三明治”大家学会了吗？低脂低油营养还健康 ， 满满的果香味 ， 这个可以早餐时试试超级好吃 。
本文是钰锦原创的文章 ， 图片来源网络 。
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