六种方法增进老人记忆
1、积极参加社会活动 。研究表明 ， 如果一个人在退休以后 ， 再去做一点半职工作 ， 或者经常参加社会公益活动 ， 可以帮助维持大脑良好的功能 。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好 。
2、积极用脑 。脑子不是肌肉 ， 但是多动脑筋肯定对脑子有好处 。所以经常下棋 ， 打桥牌 ， 填字猜i要比终日闲聊有益 。
3、不停地学习 ， 保持旺盛的求知欲 。经常去听讲座 ， 或者自修一门课程 ， 去参观博览会和艺术展览 ， 用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现 。读书也是一种很好的学习和消遣 。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法 。
4、锻炼身体 。体育锻炼不但有益于老人的心肺 ， 同样也改善老人大脑的功能 。老人并不需要去参加激烈的体育活动 ， 但是一项对年龄在58~78岁老年人为期6个月的观察表明 ， 每天步行30~40分钟的老人 ， 注意力比不走动的老人更容易集中 。
5、经常训练不活动的大脑皮层 。一个人每做一个动作 ， 总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令 。所以你即便改变一下家具的摆法 ， 或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做 ， 这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层 。
【六种方法增进老人记忆】6、健康的饮食 。蓝莓、花椰菜和绿叶蔬菜等许多食品都对大脑的健康有益 。蓝莓和其他的浆果一样 ， 含有丰富的抗氧化剂 ， 可以中和自由基对脑细胞的损害 。绿叶蔬菜中除了含有抗氧化剂之外 ， 还有叶酸 。叶酸是一种维生素 ， 它能帮助分解体内的顺式半胱氨酸 。现在已知 ， 老年痴呆症的病人体内的顺式半胱氨酸的水平都比较高 。当然维生素也要从天然的资源中获取比较好 ， 如果单从维生素丸中得到过量的维生素对身体反而有害 。
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