羊肉|阳虚体质怎么调养？温补脾肾阳气为主
admin
2023-05-16 00:17:21
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【羊肉|阳虚体质怎么调养？温补脾肾阳气为主】
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导读
阳虚体质特征是因阳气不足、失于温煦而形成的形寒肢冷的体质状态 。 形体特点多表现为形体偏胖 ， 但肌肉松软而不强健 。 平素怕冷 ， 手足凉 ， 喜热饮食 ， 神情灰暗 ， 口唇色淡 ， 毛发易落 ， 易出汗 。
阳虚体质：少吃寒凉食物
阳虚体质多为先天不足 ， 或后天失养所导致 。 如孕育时父母体弱 ， 或年长受孕早产 ， 或年老痒兽suan
食补要点
【温补脾肾阳气】
阳虚体质者应多食些温阳壮阳的食品 ， 以温补脾肾阳气为主 ， 大温大热、营养丰富之食品可以适当吃些 ， 配合辛温发散的食品 。 适宜的食品有羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、鹿肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等 ， 这些食物可补五脏 ， 益精髓 ， 强壮体质 。 阳虚体质者 ， 平时应少食生冷黏腻之品 ， 即使在盛夏也不要过食寒凉之品 ， 在夏日三伏之时 ， 每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次 ， 配合天地阳旺之时 ， 以壮人体之阳 。
推荐食物
粮食类：粳米、籼米、黍米、燕麦 。
肉蛋类：鲑鱼、鹅肉、羊肉、草鱼、鸡蛋 。
蔬果类：大蒜、辣椒、韭菜、茼蒿、香菜、葱、蒜、芥菜 。
慎食食物石榴、香蕉、绿豆、赤豆、鸭肉、香椿、冰激凌、冷饮等 。
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