瑜伽|给瑜伽初学者的三个忠告 非常重要
admin
2024-01-02 02:30:29
0次
【瑜伽|给瑜伽初学者的三个忠告 非常重要】
（一）空腹练习
练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态，可预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四肢的血液和营养，削弱瑜伽体位对身体的功效；同时亦可避免因身干扭动、屈曲对胃部及内脏引起的不适 。
（二）用鼻呼吸
空气中充满灰尘、病毒、悬浮粒子，用鼻子进行呼吸能阻隔污染物，亦能令吸入的空气变得温暖和湿润，减少对呼吸道的刺激，还可以保持吸入的空气卫生、洁净；更重要的是瑜伽讲求呼吸的控制，若无法用使用正确的呼吸，会令体位的效益大打折返，妨碍学习进度 。
（三）莫存攀比
瑜伽是一种着重的内在修练的运动，而并排是一种竞技比赛，练习时不应与其它学员攀比，否则会因争斗心而牵动情绪，产生竞争、骄傲、好胜、求成的不良心态，破坏练习时的专注力和学习动机 。初学者应与自己比较，以昨天的表现作评分的准则，日子有功自会进步 。
相关内容
热门资讯
M...
现在的杀毒软件越来越多，但是很多好用的软件都是需要付费的。 有些免费的可能与电脑不兼容，这让用户很头...
超...
嘿嘿，亲爱的网友们！ 今天我要给大家介绍一款超酷的数据卡——联通天卡！ 该卡最新推出，绝对是您网络世...
中...
澎湃新闻记者 周岭 邵冰艳中国第四大电信运营商正式公布了数据。6月27日，在获得5G牌照三年后，中国...
工...
作为工业控制器，工控软件是工作中必不可少的工具。 画图、编程、调试等，都需要用到它。工业控制软件分为...
手...
记者刘国正、胡正航、程子龙北京报道近期，部分手机用户在办理“高级账户”相关服务时遇到套餐捆绑、诈骗犯...
审...
？各大事务所使用的审计软件中，哪些值得推荐？受访者：答：我同学的办公室用的是鼎希诺。 她说挺好的。 ...
携...
由于好的手机号码是稀有资源联通选号软件，三大通信运营商将号码分为多个级别。 每个级别都有不同的消费要...
软...
IT之家()：SoftMedia Cube 6 Beta18发布：进程限速+蓝光刻录好久不见！ 几乎...
基...
引用本文：赵文，何华，邓成。 软件无线电安全技术研究[J]. 通信技术, 2020, 53(09):...
b...
黑市第三方谷歌应用商店软件免费快速下载国外软件（无需科学上网）第三方Google市场替代软件可以作为...
黄...
主题目录（主持人/任芳）黄斌 物流透明管理研究院执行院长、深圳市壹流科技有限公司董事本文作者聚焦道路...
我...
大家好我的名字是太阳神这是我的简历请照顾我我的名字是太阳神这是我的基本信息阿波罗中文名称：太阳神英文...
F...
美国麻省理工学院电气工程和计算机科学专业的学生Lukas Lao Beyer在众筹网站上发起了一个项...
苏...
凯文前两个活动通知：1.苏宁会员促销限时50元优惠券回来了，只需要苏宁会员理财朋友就可以上。返还2X...
微...
熟悉微星厂商的用户应该知道，他们的龙系列显卡普遍采用的是Blade系列风扇叶片，散热效果出色，辨识度...
广...
广告，顾名思义，就是传播信息。 我们经常可以在电视、手机、楼宇大屏幕上看到一系列的广告视频文章。 户...
商...
由于小程序无法控制微信中聊天消息的转发（用户可以直接分享小程序卡），为了让商户在线发卡时有一定的隐私...
2...
浙北大厦VIP会员卡升级/降级/积分兑换公告尊敬的会员、朋友们：感谢您长期以来对浙北大厦集团的信任和...
界...
大家好安卓科学上网软件，我是楼主~今天给大家推荐一款界面设计极其简洁、打开速度快的多开软件。 没有多...
被...
被R语言折磨是每个想要谋生的科研人员的日常。 随便搜一下，都会发现科研人员被R语言折磨死的经历。攻读...