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【导读】
新冠肺炎已经成为全球性重大公共卫生事件 。 目前我国抗击新冠病毒疫情取得重大成果 ， 正在稳步推进疫情常态化防控 。 新冠病毒疫情仍有多点散发 ， 所以做好日常的防护措施尤为重要 。


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1.开窗通风 。 在居家和办公场所保持良好通风 ， 天气允许的情况下每天至少开窗通风两次 ， 一次不少于30分钟 。 不能用空调通风代替开窗通风 ， 保持室内环境整体清洁 。
2.保持社交距离 。 尽量避免前往人群集中的密闭场所 。 在排队、交谈、运动、参观时 ， 保持一米以上社交距离 ， 遵守“一米线” ， 避免拥挤 ， 距离产生美 。 乘坐公共交通工具时 ， 条件允许的情况下尽量分散就坐或站立 ， 与其他乘客保持距离 。 尽量避免乘坐拥挤的电梯 。


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3.公筷制 。 提倡家庭聚餐 ， 尽量减少聚餐人数 ， 缩短聚餐时间 ， 用餐时尽量选择分餐制 ， 使用公筷公勺 ， 减少“病从口入”的风险 ， 推广文明健康生活习惯 。
4.测体温 。 平时要做好个人健康监测 。 去往公共场所时要配合测量体温 。 一旦出现发热、干咳、咽痛、流涕、味觉及嗅觉减退或消失等症状时 ， 要尽快到就近医疗机构发热门诊就诊 ， 途中避免乘坐公共交通工具 ， 配合排查留观 。
5.勤洗手 。 保持手部卫生 ， 养成良好的卫生习惯 。 在接触公共环境或公共物品后 ， 在流动水下用洗手液或者肥皂洗手 ， 遵循七步洗手法 ， 搓洗最好超过20秒 ， 或用免洗消毒剂进行手消毒 。 避免用未清洁的手去接触口、鼻、眼 。 打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用臂肘遮挡等 。 用过的纸巾或口罩不要乱扔 ， 要扔进带盖的垃圾桶里 。


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6.戴口罩 。 日常外出 ， 要养成随身携带口罩的习惯 。 公共场所 ， 佩戴一次性医用口罩 。 当有发热、感冒等表现 ， 身处中高风险地区 ， 或去医院就诊时 ， 须佩戴一次性医用外科口罩或更高级别口罩 。 口罩最好4小时更换 。 戴口罩不仅可预防新冠肺炎 ， 还可预防流感、感冒等呼吸道疾病 。


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7.接种新冠疫苗 。 接种新冠疫苗是有效的防护手段 ， 降低感染风险 ， 建立人群免疫屏障 ， 要积极配合疫苗接种 。 任何一款疫苗都不能百分百的预防感染 ， 但对于防止转向重症率和死亡率的效果还是很好的 ， 可以达到80%-90% 。 疫苗接种及个人防护是密不可分的 。


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让我们一起携手 ， 打赢这场抗疫保卫战！
【本期专家】


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陈德才 ， 沈阳市第四人民医院呼吸与危重症医学科医生 ， 副主任医师 。 从事呼吸科临床工作十六年 ， 对呼吸系统常见病、多发病的诊治有较丰富的临床经验 ， 尤其擅长慢性阻塞性肺疾病的诊治及疾病稳定期管理 ， 对同时患有多脏器疾病危重患者的诊治有丰富临床经验 。


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