心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？
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2021年7月 ， 发表在《循环·心血管质量和预后》杂志上的一项研究表明 ， 配偶有心血管疾病史 ， 是自己发生心血管事件的危险因素 ， 会使严重心血管事件发生风险增加48% 。
【心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？】该研究认为 ， 男性心血管事件风险受配偶影响更大 ， 可能是因为男性在“共同的生活方式”上习惯性依赖于妻子 。
坏习惯彼此“拆台”
大家都知道 ， 心血管病并不是传染性疾病 ， 但为何有“夫妻病”一说？这得从它的发病因素说起 。
多项研究发现 ， 心血管疾病的发生与不良生活方式密切相关 ， 包括不健康的饮食结构 ， 如高脂、高糖、高盐、高油饮食等；熬夜致睡眠不足或质量差；因生活琐事而焦虑、激动、发怒等情绪波动；运动少；吸烟喝酒等 ， 都会诱使高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖等慢性病“光顾” ， 而这些慢性病恰恰就是心血管疾病的高危因素 。
作为长期生活在一起的夫妻 ， 生活方式相同或相近 ， 若一方有不良生活习惯 ， 极易影响另一方 ， 故而存在相同的患病风险 ， 使心血管疾病也成为一种“夫妻病”：一人患病 ， 两人危险 。
好习惯彼此“成就”
夫妻作为人生伴侣 ， 应相互关怀 ， 彼此监督 ， 共同调整不良生活方式 ， 建立健康的生活习惯 。 平时不妨从以下三方面入手进行健康管理 ， 防止“夫妻病”的发生 。
稳定情绪
人在生气、焦虑、心绪不佳等状态下 ， 血液流动速度会加快 ， 血压会升高 ， 容易损伤心血管 。 所以应注意心理调节 ， 保持良好心态 ， 避免情绪波动 。 夫妻间尤其要减少吵架 ， 以免伤害感情 ， 破坏家庭和谐 ， 更为了保护自己和家人的健康 。
健康饮食
饮食是夫妻间最容易互相影响的一项因素 。 平时应共同养成健康的饮食习惯 ， 包括三餐规律 ， 营养均衡 ， 坚持低盐、低脂、低糖、低油饮食 ， 少吃红肉及加工肉类 ， 适当多吃蔬菜水果、鱼肉、奶制品及全谷物等 。
坚持运动
运动不仅能强身健体 ， 还能提高免疫力 ， 预防多种疾病 。 如可以促进血液循环 ， 使血流通畅 ， 降低心血管疾病发生风险 。 多与伴侣一起运动 ， 更易于长期坚持和互相督促 ， 使精力充沛 ， 带来好心情 ， 增强幸福感 。
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