胰岛细胞|糖尿病人，若及时改掉4个“坏习惯”，血糖会“偷偷”下降！
admin
2023-05-15 11:14:07
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1、抽烟喝酒：
喝酒吸烟对身体的健康是不利的，特别是对于糖尿病人，一定要改掉抽烟喝酒的坏习惯，尽量戒烟戒酒。因为烟酒中含有大量的物质，这些物质会导致体内的血糖飙升，很可能会诱发头晕、头痛等情况。
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2、偏爱肉食：
随着人们生活水平的提高，现在餐桌上肉类食品也越来越多。如果经常吃肉食的话，也会导致体内血糖含量上升，同样对于糖尿病人来说，经常吃肉食，很可能会加重糖尿病的情况，所以在平时的时候尽量以清淡为主，少吃大鱼大肉，这样的话能够很好的控制体内的热量，而且对于降低血糖也具有非常好的作用。
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3、缺乏运动：
【 胰岛细胞|糖尿病人，若及时改掉4个“坏习惯”，血糖会“偷偷”下降！】如果长期缺乏运动的话，也会导致体内血糖含量升高，所以对于患上糖尿病的人来说，在平时的时候一定要坚持适当的运动。因为在进行运动的过程，能够有效的促进体内的血液循环，加速新陈代谢速率，而且还能够更好的滋养胰岛细胞，使其分泌更多的胰岛素，这样对于降低血糖也具有非常好的作用。
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4、长期睡不好：
如果睡眠质量不佳，会导致身体内分泌出现不平衡的情况，而且也会影响胰岛细胞的呼吸和代谢，导致胰岛素分泌降低，这样对于控制血糖的升高也具有很大的影响。所以对于患上糖尿病的人，在平时的时候一定要养成良好的睡眠质量，这样对于控制血糖才能起到很大的帮助，每天晚上睡觉前可以喝杯温牛奶或者听听音乐，这样能够有利于促进睡眠，提高睡眠质量，身体也会更加的健康。如果想要很好的控制体内的血糖，每天一定要保持7到8小时的睡眠。
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