月经期间能喝咖啡吗|月经期间能喝咖啡吗 经期不能吃什么食物
育龄期的女性朋友每个月都会来一次月经 ， 这时候的她们是非常虚弱的 ， 有的需要卧床静养 ， 有的需要吃止痛药 ， 更有甚者需要依靠安眠药才能入梦 。为了能够安稳度过经期 ， 女性朋友在饮食方面就要多加留意些 ， 那么月经期间能喝咖啡吗？一起来了解一下吧 。
月经期间能喝咖啡吗
月经期间最好不要喝咖啡 。因为咖啡中含有咖啡因 ， 是一种具有兴奋作用的物质 ， 容易对神经和心血管产生刺激 ， 不利于经期子宫的收缩 。女性在经期喝咖啡 ， 有可能会导致痛经加重、月经量多、经期延长、乳房胀痛等症状 。但是医生也说了 ， 每个人的体质并不一样 ， 如果你喝后觉得并没有什么不良症状 ， 那也可以适当喝点 ， 问题不大 ， 只要不过量就可以 。
【月经期间能喝咖啡吗|月经期间能喝咖啡吗 经期不能吃什么食物】经期不能吃什么食物
1.含咖啡因的饮料
一些含有咖啡因成分的也是要谨慎的饮用的 ， 因为这种饮品会使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2.酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质 ， 过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 ， 引起月经提前和经量过多 。
3.含气饮料
在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁质产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。
4.茶
女性经期过后会流失大量铁质 ， 应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸 ， 这在肠道中易同铁离子结合 ， 产生沉淀 ， 妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
5.柿子
柿子中含有鞣酸 ， 易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取 ， 由于女人在经期时流失大量血液 ， 需要补充铁质 ， 所以不宜进食柿子 。
从上文中我们可以了解到 ， 月经期间最好不要喝咖啡 ， 此外还介绍了经期不能吃什么食物 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 。
育龄期的女性朋友每个月都会来一次月经 ， 这时候的她们是非常虚弱的 ， 有的需要卧床静养 ， 有的需要吃止痛药 ， 更有甚者需要依靠安眠药才能入梦 。为了能够安稳度过经期 ， 女性朋友在饮食方面就要多加留意些 ， 那么月经期间能喝咖啡吗？一起来了解一下吧 。