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【痛经|湿气不走, 又胖又丑！“寒湿”乃万病之源, 寒湿体质又该如何调理?】世上最无奈的事是啥？“胖友”们一定会说：当然是这该死的易胖体质！明明没吃很多 ， 就是很容易胖！看着瘦子们朋友圈晒出的美食佳肴 ， 真是感叹上天不公！这种体质导致的虚胖 ， 在中医研究中：是体内湿气重、身体水肿导致的！众多学者也一致认为：“脾虚湿盛的人 ， 就是容易胖！”
“湿乃百病之源” ， 虚胖还只是其中一个问题！据中华医学会统计：大约有140种疾病 ， 是湿气顽固不化导致的！那么 ， 寒湿是怎么造成的？寒湿体质又该如何调理?
“湿”究竟是什么东西呢？
老百姓口中常讲的“湿气”并不是水 ， 也不是水汽 ， 而是像鼻涕一样黏黏的东西 。 它喜欢存在阴暗角落处 ， 像我们的骨缝、关节、毛孔深处等等 ， 一旦沾染不容易去除 ， 迁延难愈 。
湿气会自己找出路 ， 博出“存在感” ， 正如常见的脚气、灰指甲、油腻的头发、白带增多、各种湿疹 ， 其实都是人体中湿气满溢的结果 。
“寒湿”是怎么来的呢？
一般湿气的形成有两种因素 ， “外湿”与气候环境有关 ， 例如居住在阴冷潮湿之处、经常淋雨涉水 ， 或水中劳作过久都会引起“外湿” ， 洗完头不吹干头发也是现代人沾染寒湿的常见原因之一 。 而“内湿”大多由于脾胃功能虚弱引起的 ， 中医认为 ， 脾主运化 ， 有分清化浊之功 。 脾胃功能差 ， 没有办法把吃下去的营养化为“气血” ， 只好化为了“湿” 。 喜食厚味、爱吃甜点的都容易引起“内湿”的生成 。
“寒湿”对身体有何影响？
 “寒”和“湿”都是阴邪 ， 容易遏制阳气 ， 尤其是对于女性同胞而言 。 女性本身就容易阳气不足 ， 一旦感受寒湿 ， 最明显的感觉就是手脚冰凉 。 时间久了 ， 还会觉得身体特别困重 ， 连带着脾胃也会受到影响 ， 很多妹子还会出现遇寒胃痛、小腹冰凉、经行腹痛等情况 。
女性痛经最常见的证型就是寒湿凝滞型 ， 寒湿侵入冲任 ， 导致胞宫经血运行不畅 ， 不通则痛 。 症见：经行腹痛 ， 常遇冷、潮湿就会加重 ， 小腹喜温喜按 ， 得暖痛减 ， 经色淡量少 ， 伴有腰酸腿软 ， 手足欠温 ， 小便清长等 。
春季如何缓解寒湿型痛经？
防寒保暖
虽然立春已过 ， 气温略升 ， 但仍然不到脱下厚重大衣及秋衣秋裤之时 。 民间常有“春捂秋冻”的说法 ， 在春寒料峭之时 ， 寒湿型痛经的女性除了注意下腹部及下肢的保暖外 ， 还要注意保护颈背部等“阳位” ， 防止风寒湿邪的入侵 。 此外 ， 在饮食方面也要忌口生冷食物 ， 尤其是生鱼片 ， 冷饮等 ， 防止“寒从口入” 。
早睡护阳
规律作息至关重要 。 长期晚睡 ， 不顺应自然的规律 ， 在经络五脏该休息的时候得不到休息 ， 必然损耗人的精血阳气 。 阳气不足就无法推动气血的运行 ， 不利于湿与寒的排出 ， 日久则易寒湿内蕴 ， 加重痛经的症状 。