|在家里可以做的养生好物，做法简单，快学一下吧
文章图片
文章图片
人体最需要的营养物质就是蛋白质 ， 在闲暇的日子里 ， 慢下来 ， 疗养一下身心 ， 给自己放个假 。 煮上一碗金桔雪梨汤或者牛奶银耳羹、红枣莲子银耳羹 ， 搭配着蜜汁南瓜 ， 真是十分惬意的生活 。 足不出户 ， 就可以在自己一方天地的阳光下 ， 享用美食 ， 享受人生 ， 沐浴着午后的阳光 ， 静静等待秋天到来的我们 ， 居家可以自己动手做几样养生好物 ， 简单易做又十分精美 ， 一起来看一下吧 。
蜜汁南瓜只需要将南瓜切成大块然后蒸 ， 制作过程非常简单 ， 最终食材的口味也是更接近本味 ， 保持着美食最本真的味道 ， 还可以淋上蜂蜜和干桂花 ， 好吃又好看的蜜汁南瓜就做好了 。 软软糯糯的口感 ， 老人和小孩子都爱吃 ， 制作过程中刚加入的干桂花 ， 它的清香给作品加分不少 ， 还可以更换为其他的香料 ， 可能会有意想不到的收获 ， 像这样一道甜品 ， 健康有营养 ， 而且制作还简单 ， 应该没有人会拒绝 ， 新手非常友好的入门级菜品 。
金桔雪梨汤需要准备适量金桔 ， 雪梨 ， 红枣 ， 枸杞 ， 黄冰糖 ， 准备好食材之后 ， 小金桔洗干净之后划上几刀 ， 将食材全部一起放入锅中 ， 然后再续入两碗水 ， 大火烧开之后 ， 转为小火炖十分钟左右 。 将枸杞清洗一下放入锅中 ， 盖上盖子 ， 用大火烧开之后关火 ， 焖三四分钟即可 ， 金桔雪梨汤就做好了 ， 在制作工程中要注意 ， 煮好的糖水最好盖上盖子焖两三分钟 ， 这样煮出来的糖水清香又十分好喝 ， 强烈推荐 ， 值得一试 ， 每天轻轻松松得只需要花十几分钟时间 ， 就可以煮出一锅清甜美味又好喝得糖水 。
红枣莲子银耳羹需要准备适量银耳 ， 莲子 ， 百合干 ， 红枣 ， 冰糖15克 ， 首先将银耳、莲子和百合提前用凉水泡发 ， 接着在锅中煮沸之后 ， 搅拌几下 ， 转用小火慢熬 ， 大约50分钟 ， 煮至出现粘稠的状态即可 ， 这时候的口感最佳 ， 入口即化 ， 最后可以加入自己准备好的其他配料 ， 可选择性就比较大 ， 当然也会更加贴近自己的口味 ， 银耳和莲子最好提前一晚上用凉水浸泡 ， 第二天清洗后就可以直接使用了 。
【|在家里可以做的养生好物，做法简单，快学一下吧】期间也要根据自己添加的水量合理调整慢熬的时间 ， 剩下需要做的就是静静等待自己的美味出炉 。
