玛咖的功效及吃法|玛咖的功效及吃法 玛咖的药用价值与食用方法
玛咖的营养价值很高 ， 其中富含16种氨基酸（含量14.67％）、10种矿物质、12种脂肪酸、6种维生素 ， 以及玛咖烯、玛咖酰胺 ， 是这些珍贵的营养成分在身体中产生各种各样的作用 。下面我们就来看看玛咖的功效及吃法 。
玛咖的功效
1.调节内分泌
玛咖中是有大量的植物活性成份存在 ， 而对玛咖中的玛卡酰胺和玛卡稀来说 ， 是可以起到平衡人体荷尔蒙分泌的功效 ， 是可以帮助玛咖来帮助我们调节内分泌的 。
2.降血脂
玛咖中的亚油酸在人体内与胆固醇结合 ， 易于将胆固醇转运至血管外组织 ， 减少血管内胆固醇的沉积 ， 促使胆固醇转化为胆汁酸而排出 。
3.补充体力
由于玛咖生在贫瘠的高原 ， 须有高超能量才能生长 ， 因为其生长环境与特性 ， 玛咖可以迅速补充体力消除疲劳 ， 恢复精力 ， 更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂 。
4.提高睡眠质量
玛咖在南美洲被当做一种缓解压力和忧虑的天然草药 ， 它能改善压力造成的忧虑症及神经衰弱 ， 同时改善睡眠对于一些经常因工作压力大、精神高度紧张的大部分人群有着调节和改善睡眠的作用 。
5.壮阳
玛咖中所含丰富的营养元素(例如：氨基酸、多糖、矿物质等)和它特有生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺 ， 能帮助男性生殖器官迅速勃起 ， 增强硬度 ， 主要适用于阳萎、早泄的男性朋友 。
玛咖的吃法
1.煮粥
玛咖可以和着土豆、燕麦、大枣、蚕豆、萝卜、玉米、小米等煮粥 ， 营养丰富 ， 人体吸收好 ， 即可果腹 ， 又可以起到保健的效果 ， 是养生保健的最佳选择 ， 非常适合老人食用 。
2.泡酒
玛咖泡酒必然是最受欢迎的吃法之一 。用白酒浸泡 ， 玛咖的数量依据您泡酒的容易容器来定 。数量需要达到容器的1/2 。再少的话营养成分浸出不够 ， 效果不好！一次浸泡以五斤酒为宜 。泡上30-60天后均可以服用 ， 一天两次 ， 每次喝30-40毫升 。
3.磨粉
服用用干玛咖片打成细粉 ， 也可以考虑与其它食材一起磨粉食用 ， 当然也可以调点蜂蜜为丸 ， 这个方法很好 ， 既没有经过高温 ， 又缓和了玛咖的辣冲味 ， 而且服用方便 。玛咖配蜂蜜 ， 健康调理相得益彰 ， 适合大多数人服用 。
【玛咖的功效及吃法|玛咖的功效及吃法 玛咖的药用价值与食用方法】通过上文的介绍后 ， 相信大家对玛咖的功效及吃法已经有了更多的了解了 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 。
玛咖的营养价值很高 ， 其中富含16种氨基酸（含量14.67％）、10种矿物质、12种脂肪酸、6种维生素 ， 以及玛咖烯、玛咖酰胺 ， 是这些珍贵的营养成分在身体中产生各种各样的作用 。下面我们就来看看玛咖的功效及吃法 。
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