豆腐|建议春季多吃五种食物 | HNL美美美
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2023-11-30 07:19:02
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自然规律是春生、夏长、秋收、冬藏 。 春季春阳升发、乍暖还凉 ， 我们不仅要合理调整饮食 ， 还要有目的地选择一些适合春天的食物 。
【豆腐|建议春季多吃五种食物 | HNL美美美】
樱桃
樱桃 ， 被称为“春果一枝” ， 目前在中国各地都有种植 。 樱桃果厚 ， 味美多汁 ， 色泽鲜艳 ， 营养丰富 ， 含铁量特别突出 ， 是柑橘、梨和苹果的20多倍 ， 居水果之首 。 樱桃性温 ， 味甘微酸 ， 具有补中益气、调中益面、健脾开胃的功效 。 春食樱桃可以发汗、养气 。 需要注意的是 ， 樱桃属于火 ， 不宜多吃 。 身体阴虚火旺、流鼻血发热等症状的人应避免进食或少吃 。
韭菜
韭菜一年四季常绿 ， 一年四季都可以供人食用 ， 但以春天吃好 。 韭菜是娇嫩鲜美的起阳草 ， 被称为天然伟哥 。 不但是调味佳品 ， 而且是富含营养的佳蔬良药 。 春季气候冷暖不一 ， 需要保养阳气 。 而韭菜性温 ， 宜人体阳气 ， 春季常吃韭菜 ， 可增强人体脾胃之气 。 韭菜不易消化 ， 故一次不应吃得太多 。 一般来说 ， 胃虚有热、下部有火、消化不好者 ， 皆不宜多吃韭菜 。
菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜 ， 但以春季为佳 ， 其根红叶绿 ， 鲜嫩异常 ， 尤为可口 。 春季上市的菠菜有利于防止春季干燥 。 中医也认为菠菜性甘凉 ， 能养血、止血、敛阴、降燥 。 因菠菜含草酸较多 ， 有碍机体对钙和铁的吸收 ， 吃菠菜时宜先用沸水烫软 ， 捞出再炒 。
蜂蜜
在春季多风的季节里 ， 蜂蜜是理想的保健饮品 。 每天早晚各饮用一杯 ， 既可润肠通便 ， 又可预防感冒 ， 体内毒素 。 冲服即可 ， 不需煎煮 。 由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分 ， 是高能量食品 ， 减肥者不可贪吃 。
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