感冒、便秘、咳嗽……生活中身体难免会出现一些小问题，虽然用不着打针吃药，但置之不理，多少都会影响正常的学习和工作 。学会喝水，可能就会解决这些小毛病，大家不妨一试 。

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色斑：晨起一杯温水 。色斑反应了体内毒素的堆积，排毒最好的方法便是正常排泄 。晨起后喝一杯温水，有助于促进肠蠕动，利于排便 。世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授还提醒，晚餐喝点西红柿汤，也能防治色斑 。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，可有效减少黑色素的形成 。
感冒：比平时喝更多的水 。感冒时医生都会提示要多喝水，实际上如何喝水是有讲究的 。如果感觉自己感冒了，怕冷，体温又不是很高，几乎没有出汗，头痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是浓痰，不是很想喝水，一般是风寒感冒的症状 。如果不严重，可以喝些热水、热汤或热粥，使身体出汗，有助于驱散风寒 。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴，一般是风热感冒，如果不严重，喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状 。
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胃疼：土豆煮粥 。喝粥养胃，但如果粥过稀，很快会从胃内排空，反而不利于养胃 。所以喝粥养胃时要注意黏稠度，必要时不妨加点料，比如土豆粥 。中医认为，土豆和胃调中、健脾益气，能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用 。如果是持续性胃痛，最好还是去医院 。
便秘：多喝绿茶 。多喝水利尿，但对便秘作用不大 。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，预防便秘 。若想缓解便秘最好喝绿茶，润肠通便效果更好，尤其是毛尖类的绿茶 。
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运动后燥热：间断性小口补水 。运动后体温会骤然上升，随着大量汗液的排出，人会有发热感 。此时，适当饮水可以调节血液和组织液的循环，并调节体温，增加耐力 。但是运动中最忌暴饮补水，否则会进一步增加心脏负担，甚至发生水中毒，应该间断性小口补水 。
肥胖：餐后半小时喝点水 。如果喝不够水，身体的脂肪就不能顺利代谢，使体重更易增加 。人体内很多反应都以水为介质，产生的毒性物质也要依靠水来排出，适当饮水可避免肠胃功能的紊乱 。减肥的人应该在用餐半小时后喝水，增强消化功能，有助维持身材 。
咳嗽：多喝热水 。受凉之后咳嗽，多喝热水可以稀释痰液，缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿，有镇咳作用 。
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烦躁：玫瑰泡茶喝 。天热时，人容易烦躁，此时不妨喝杯玫瑰花茶 。中医认为，玫瑰花能理气解郁、活血散瘀、温养心肝血脉、舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 。不过需注意的是，喝前要请中医师把关，由于玫瑰花有活血作用，经期月经量过多的女性不要喝 。
醉酒：喝杯葡萄汁 。很多人醉酒后嗓子发干，主要是酒后失水引起的，喝几杯葡萄汁，能稀释酒精，保护肝脏 。新鲜的葡萄汁中含有丰富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒目的 。
【我们平时喝水还必须注意哪些问题】失眠：醋兑水喝 。很多人失眠是因为脑神经受刺激而产生紧张性疲劳 。醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠 。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用温水稀释后再喝，否则醋酸易腐蚀牙齿，喝完后还要漱口 。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽量不要用这种方法 。