导语：苹果是日常生活中常见的一种水果 ， 价格一般 。它深受男女老少的喜爱 。“一天一个苹果 ， 疾病远离我” ， 这是家里老人的俗语 。苹果营养丰富 ， 对身体有益 。经常吃苹果可以帮助身体补充某些营养 。
有人认为不适合晚上吃苹果 ， 否则会伤胃 。这个说法可信吗？

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晚上吃苹果会伤胃吗？
晚上吃苹果会伤胃吗？有人听说晚上吃苹果会伤害肠胃 。这种说法并不完全可信 ， 因为苹果中含有大量的果胶和果糖 。睡前吃太多糖可能导致肥胖 ， 影响牙齿健康 。不建议中老年人和青少年睡前吃苹果 。
吃苹果伤胃也不是完全没有道理 。食物的消化需要依靠肠胃的蠕动,睡前吃苹果可能会给胃带来负担 ， 从而引发身体疾病 。建议吃完苹果后刷牙或漱口 ， 以免口腔内残留大量糖分 ， 容易危害口腔健康 。

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苹果很容易消化 ， 并不会给肠胃带来太大的问题,所以即使你晚上吃苹果也不要太担心 。只要不天天吃苹果 ， 就不会给身体带来太大的伤害 。正在减肥的人应该尽量不要在晚上吃苹果 ， 因为苹果含有一定的糖分 ， 晚上睡觉之前吃苹果可能会降低减肥效率.
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医生建议：到了晚上尽量不要吃这4种食物
容易胀气的食物
有些食物吃了会胀气 ， 比如大豆和红薯 。食物中含有大量淀粉 ， 进入人体后会在胃中形成大量气体 。导致腹痛腹胀 ， 吃完晚饭之后活动量比较少,吃这些容易胀气的食物可能会导致消化不良 ， 影响睡眠质量 。
吃太烫的食物
不建议吃太烫的食物 ， ,一个胃不好的人 ， 因为人的食管粘膜和胃粘膜能承受的温度是65 ， 超过这个温度就会伤害消化道粘膜 ， 引起胃炎和胃溃疡 。消化道黏膜被破坏后 ， 会给细菌一个机会 ， 吃太烫的时候容易伤害肠胃会导致黏膜增生 ， 诱发肺癌或喉癌 。

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生姜
【晚上睡前吃苹果好吗，晚上吃苹果会伤胃吗】“晚上吃姜等于砒霜” ， 这是很多人常说的一句话 。虽然是俗语 ， 但也有一定的依据 。生姜作为一种常见的调味品,吃得太多可能会导致血液循环加快 ， 促进肠胃蠕动而容易导致失眠 。
寒凉的食物
有些人夏天晚上睡觉前喜欢喝冷饮或吃冰淇淋 ， 冬天甚至保持这个习惯 。食物本身的这些内容会对肠胃造成一定的伤害 。特别是在夜间 ， 很可能会造成寒气湿气随冷空气进入体内 ， 刺激肠胃 ， 给身体带来影响 。不管是白天还是晚上 ， 你都应该少吃冷食 。

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要想养护肠胃 ， 建议常吃这几种食物
花生
花生营养价值高 ， 口感好 。在含有大量的饱和脂肪酸 ， 经常吃花生可以为人体补充营养 ， 保护肝脏 。胃不好的人推荐煮花生 。
南瓜
南瓜吃起来又软又糯 。容易被肠胃吸收利用和南瓜含有大量的膳食纤维 ， 可以刺激胃肠蠕动 ， 提高胃肠动力 ， 修复受损的胃黏膜 。建议日常生活中照顾好胃 ， 规律饮食 ， 一日三餐按时吃 ， 吃健康营养的食物 。

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