小孩拉肚子能吃鸡蛋吗，小孩每天吃多少鸡蛋合适
admin
2023-11-15 16:40:46
0次
来源：生活时报
湖南省儿童医院消化营养科主任医师赵红梅
从给孩子添加辅食开始，很多宝妈首先想到的就是鸡蛋，医生也建议先添加蛋黄糊 。那么，对于孩子来说，鸡蛋的营养价值在哪里，每天吃多少呢？
【小孩拉肚子能吃鸡蛋吗，小孩每天吃多少鸡蛋合适】
文章插图
一个鸡蛋(45-50克)含有约6克蛋白质、5-7.5克脂肪和80千卡总热量 。其蛋白质的氨基酸组成最接近人体需要，优于其他动物的蛋白质，易吸收，富含卵磷脂，能滋养脑细胞，增强记忆力 。此外，蛋黄中还有各种维生素，包括所有的B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E等 。这可以说是一个“理想的营养池” 。
七个月大的宝宝可以逐渐添加蛋黄，一般从1/4蛋黄开始 。如果适应的好，可以试试蛋白质，添加过程中要注意是否有呕吐、湿疹、腹泻等过敏反应 。不同月龄对鸡蛋的要求是：7~24月龄应食用1个全蛋；2~3岁儿童肉、蛋、鱼总量应达到50 ~ 70g4-5岁儿童肉、蛋、鱼总量应达到70-105克；7-11岁的孩子每天需要吃25-40g鸡蛋 。1-14岁儿童每天需要40-50g鸡蛋；14~17岁的鸡蛋每天需要达到50克 。
孩子吃鸡蛋最好的方法是什么？首先不能吃生鸡蛋，不要喝生蛋清，生鸡蛋在蛋白质上是凝胶状的，人体不容易消化吸收 。建议多蒸多煮，少炒 。煮鸡蛋一般是水开后用小火煮5~6分钟 。这时的鸡蛋口感软糯，鸡蛋的营养可以完全保存 。时间过长会造成蛋白质过度凝固，影响消化吸收；时间太短，无法完全杀死沙门氏菌，需要90分钟才能完全消化 。煮鸡蛋或西红柿鸡蛋汤既美味又是锁定营养的好方法 。蒸蛋是宝宝的最爱 。如果可以吃全蛋，可以选择这种烹饪方法 。
本文来源于生活时报，仅代表作者观点 。党媒信息国家公共平台提供信息发布和传播服务 。
身份证：jrtt
小孩拉肚子能吃鸡蛋吗，小孩每天吃多少鸡蛋合适![小孩拉肚子能吃鸡蛋吗，小孩每天吃多少鸡蛋合适]()
来源：生活时报
湖南省儿童医院消化营养科主任医师赵红梅
从给孩子添加辅食开始，很多宝妈首先想到的就是鸡蛋，医生也建议先添加蛋黄糊 。那么，对于孩子来说，鸡蛋的营养价值在哪里，每天吃多少呢？
【小孩拉肚子能吃鸡蛋吗，小孩每天吃多少鸡蛋合适】
上一篇：桃树胶的功效与作用
相关内容
热门资讯
大浪淘金APP黑幕揭秘：内盘操...
大浪淘金APP平台最隐蔽的黑幕，在于其完全封闭的内盘交易系统。这个看似与国际市场接轨的交易平台，...
告别固定工资实现财富自由？一品...
普通投资者被广告宣传诱导，注册就送现金，充值返现金券等等这些宣传方式，都是在引流到平台开户，不怕...
哈易购APP打着现货交易幌子搞...
网络上各类白银、铂金等贵金属投资广告铺天盖地，不少平台以"现货交易"为名，暗中却从事着非法期货交...
5元起投！高额收益？中国白银、...
上海华通白银国际交易中心有限公司（以下简称“华通白银国际”）打着“白银、铂金现货订购”的旗号，实...
"九州订购APP、起...
近年来，贵金属投资热度持续攀升，但乱象也随之而来。一些不法分子趁机搭建虚假交易平台，打着"低门槛...
坚锅淘金APP投资者频繁爆仓亏...
坚锅淘金APP对外宣称是贵金属现货交易平台，日常出入金看似畅通无阻，给人一种合规运营的假象。但事...
斗金订购APP“5元订购现货”...
斗金订购APP“5元订购现货”骗局揭秘：充值易、回本难，越陷越深！ 许多投资人在未核实平台合规...
贵金属APP乱象曝光：&quo...
当前市场上部分贵金属类APP未取得正规交易资质，涉嫌误导消费者参与白银、铂金等商品的非合规交易！...
华通白银、银宝街APP被指虚假...
警惕现货白银投资陷阱：上海华通白银背后的平台涉嫌非法期货交易 近年来，各类现货白银交易平台以“...
充值送300，月入过万？别被量...
如今，网络上充斥着大量未经批准的贵金属及其他产品订购交易平台。这些平台普遍缺乏合法经营资质，却将...
鑫汇智投APP贵金属非法期货、...
鑫汇智投APP贵金属非法期货、人为控盘，大量投资者遭恶意收割 鑫汇智投APP长期以“低门槛、高...
矅光智策APP非法贵金属交易骗...
不少投资人在矅光智策APP上进行贵金属交易后出现了严重亏损。许多人在下载该平台时，根本不清楚其是...
飞鸽订购APP非法期货交易骗局...
飞鸽订购APP非法期货交易骗局，很多投资者根本没搞懂规则就盲目充值，买涨买跌跟买cai票一样！平...
天龙白银APP被操控的非法期货...
中小投资者在网络平台参与商品现货订购交易，表面看似合规合法，实则暗藏诸多难以察觉的风险。商品现货...
下载送试玩金？千万别碰！带你揭...
当前，许多贵金属APP交易平台正采用欺诈性营销手段。它们通过抖音等短视频平台，以“5元起投”“充...
泡泡淘金APP骗局：打着&qu...
泡泡淘金APP骗局：打着"商品订购"幌子，实则非法期货收割投资者！投资需谨慎，切勿轻信“高额回报...
南商云购APP虚假电子盘背后的...
南商云购是虚假电子盘吗？它是否具备合规的交易资质？这个曾经的"现货电子盘"如今摇身一变，披上了"...
警惕"祥龙订购&qu...
祥龙订购APP、掌上银牛APP等平台背后的运营方——四川禄宏商品现货市场有限公司，仅具备现货交易...
中国白银、华银：虚假宣传、后台...
中国白银APP宣称是上市公司“中国白银集团”与“上海华通白银国际交易中心”旗下的现货交易平台，提...
起底“优品订购”APP非法期货...
“优品订购”APP根本不具备任何合法的交易资质。其背后的运营方仅凭随便注册一家公司、开发一款交易...