牙齿是人体最坚硬的器官，负责咀嚼和咬住食物，维持面部容貌，辅助发音 。牙齿可以分为四种类型：门牙、尖牙、前磨牙和磨牙 。人一生需要萌出两次牙，第一次是乳牙，第二次是恒牙 。
随着年龄的增长，牙齿会逐渐脱落 。为了品尝美味的食物，老年人会摘下所有的牙齿，戴上假牙 。随着饮食观念的改变，越来越多的人爱上了冷饮和各种油腻辛辣的食物 。长期吃这些食物会增加胃的负担，也会损害口腔健康 。

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根据调查数据，在我国约有2/3以上的人群都在常年受着口腔疾病的影响,牙痛不是一种疾病，但它真的很痛 。牙结石是一种非常常见的口腔疾病 。第一次出现牙结石时，只是乳白色的软垢 。经过时间的沉积，牙结石逐渐钙化变硬，长时间附着在牙齿表面，会影响牙齿的健康 。严重时甚至可能导致牙槽骨萎缩 。
01
牙齿总是出问题或与以下4个坏习惯有关，看看你有吗？
【喜欢吃甜食】
各种甜品奶酪是导致牙齿疾病的主要原因之一 。经常吃甜食容易长蛀牙,影响口腔健康，也增加身体负担，诱发高血糖等各种慢性心血管疾病 。出于健康考虑，平时最好尽量少吃糖 。

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【喜欢吃刺激的食物】
如今，大多数人口味重，经常喜欢吃各种辛辣的食物 。长期禁食刺激性强的食物会导致牙齿功能下降，损伤牙釉质，诱发牙结石.
【不注意口腔卫生】
很多人都有口腔问题，牙龈肿胀与不注意口腔卫生密切相关 。早晚不刷牙会导致大量细菌和残留物侵入口腔，威胁口腔健康，引起牙齿病变 。

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【喝水少】
水是生命之源，也是维持健康的重要物质之一 。多喝水可以提高基础代谢率，帮助身体排毒，减轻各个器官的负担 。
饮水量和牙齿问题关系不大 。少喝水不能及时洗掉口腔内的细菌和食物残渣，污垢容易堆积在牙齿内部，久而久之会变质成结石，威胁口腔健康 。
02
“牙结石”可以自己抠掉吗？
【为什么会长出牙结石？】
牙结石生长的原因与不正确的刷牙方式密切相关 。虽然有些人一天刷两次甚至三次牙，但是牙齿上还是会长出少量的牙结石 。
良好的刷牙习惯并不意味着刷牙次数越多越好，盲目的刷牙，只会损伤牙齿健康,这会导致牙纹增多，加速牙齿老化的过程 。

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最正确的刷牙方式是从上到下 。每次刷牙，时间要控制在三分钟左右 。别忘了清洁牙齿内部和舌苔表面 。刷牙时尽量选择清洁力强的牙膏 。牙刷的刷头柔软，可以有效减少对牙齿表面的损伤，减少牙结石的形成 。
【牙结石可以自己抠掉吗？】
牙结石不能自己清除 。
因为牙结石附着在牙齿表面，有很强的凝固性 。去除牙结石的方法一般是去专业的牙科诊所洗牙，通过超声波振动将牙结石抖落，同时一起清理牙结石周围附着的牙菌斑，避免牙结石复发 。
如果你直接用手挑牙结石，去损伤牙齿表面的完整性很容易 。手是身体最脏的部分，也是手接触的物体 。
最多，沾染的细菌较多，直接将手伸入口腔中会导致牙龈感染，容易形成牙周炎症，徒增不必要的疼痛 。

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为了健康考虑想要去除牙结石，最好去正规的牙科医院，请求专业医生的帮助，千万不要自己乱扣 。
【牙结石会对身体产生哪些影响？】
牙齿对外在形象的影响是非常大的，如果一个人外表英俊，实则有一口大黄牙的话，会迅速令异性失去对这个人的好感，同样对于长牙结石的人来说也是如此，牙结石生成会导致口腔中的细菌毒素堆积过多，影响口腔健康的同时还会附带少部分的气味 。
口腔气味严重的人容易受到他人的鼓励，长时间不清理牙结石会导致结石在牙齿中堆积越来越厚，挤压牙齿使牙齿变松动容易脱落 。

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如果不想自己年纪轻轻就没牙的话，赶紧清理掉牙结石，恢复口腔健康吧！
教你一招，牙缝里的脏东西或能轻松掉
【小苏打刷牙】
想要去除牙缝中的脏东西，就觉得直接用牙刷刷牙，无法清除干净的话可以在牙刷表面均匀的撒上一层小苏打 。
小苏打中的某些物质能够有效软化牙齿缝隙中的食物残渣和污垢，坚持用小苏打刷牙，还能起到美白牙齿的效果，清洁牙齿缝隙，保护牙龈健康 。

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用小苏打刷牙时，一定要尽可能的多刷几遍，让小苏打与牙齿充分的接触，如果是以软化牙结石为目的的话，也可以在牙膏上涂抹一勺食用醋，放在口腔中静静，等待1~3分钟的时间再吐出来，继续刷牙，可以有效清除牙结石，避免口腔感染 。
如果你想要拥有一口健康洁白的牙齿，日常生活中一定要及时养护牙齿，注意口腔卫生，每天早晚各刷一次牙，刷牙时尽量选择柔软的刷头，避免牙龈损伤 。
屏幕前的各位朋友对清理牙结石还有其他更好的办法吗？可以在下方评论区分享 。
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