喝牛奶对胃有好处吗，坚持喝牛奶有什么好处
坚持喝牛奶有什么好处？好处很大！
我妻子以前从来不喝牛奶 。她骨折了 。她总是觉得累 ， 她的腿很无聊 ， 她不能走路 。
家里有体脂秤 ， 说明她体内蛋白质含量不到3% ， 太低了 ， 正常值应该在15%左右 。
她震惊了！我两个月前开始喝牛奶 。每天早上吃两个鸡蛋 ， 喝一盒伊利脱脂牛奶 。除了多吃蔬菜 ， 我还注意吃肉等等 。
两个多月来 ， 体内蛋白质含量增加 ， 疲劳感下降 ， 行走变得更强 。
牛奶是一种几乎完美的食物 。除了膳食纤维 ， 牛奶中还可以获得其他营养 。如蛋白质、脂肪、维生素、钙和镁 。
每100克牛奶中 ， 干物质占11%-13% ， 其余为水 。
每100克牛奶中含有3.2克蛋白质、3.7克脂肪、4.8克碳水化合物、120毫克钙、93毫克磷、0.2毫克铁、维生素A、BBC烟酸等等 。
牛奶不仅营养组合完整 ， 而且营养均衡 ， 有利于人体吸收 。
喝牛奶可以保护消化系统 ， 牛奶中含有的物质可以中和胃酸 ， 增强胃的功能 ， 促进溃疡和胃炎的愈合 。
我曾经胃出血 ， 胃炎 ， 恶心 ， 腹泻 。因为长期喝牛奶和按摩 ， 我现在的肠胃很健康 ， 吃什么都有味道 。
牛奶是最好的补钙食物 。
补钙的关键是吸收 。如果一种食物含钙量高 ， 但不利于吸收 ， 多吃也没用 。
【喝牛奶对胃有好处吗，坚持喝牛奶有什么好处】与它的产品不同 ， 牛奶不仅含钙量高 ， 而且容易被人体吸收 。
补钙可以预防骨质疏松 ， 有助于稳定血压 。
牛奶也是更年期女性的镇静剂 。
女性更年期是一道坎 ， 处理不好 ， 经常会患上更年期综合征 。
更年期的女性 ， 由于雌激素的下降 ， 体内的钙流失严重 。在缺钙的早期 ， 会出现心悸、出汗和睡眠障碍 。严重时 ， 情绪不稳定 ， 脾气暴躁 ， 影响工作和生活 ， 还容易出现高血压 。
所以更年期女性要特别注意补钙 ， 牛奶是最好的补充 。
婴幼儿是成长的关键期 ， 需要充足优质的营养 。
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牛奶含有最好的蛋白质 ， 儿童所需的所有必需氨基酸 ， 具有特殊的生理功能 ， 是形成儿童各种细胞、组织和器官的基本物质 。
牛奶中的脂肪不仅热量高 ， 熔点低 ， 脂肪球小 ， 易于消化吸收 ， 能给孩子足够的热能和各种脂肪酸 ， 还具有孩子喜欢的奶香味 。
牛奶中还富含钙、磷等矿物质 ， 是儿童骨骼、牙齿和身高生长所必需的 。每天喝300克牛奶可以获得360毫克的钙 ， 可以满足婴幼儿对钙的大部分需求 。
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与西方国家相比 ， 中国人平均每天喝的牛奶太少 ， 比日本人和韩国人少得多 。美元、世界银行和智研咨询提供的数据：中国、日本和韩国的年人均牛奶消费量
有数据显示 ， 全球年人均牛奶消费量为110公斤 ， 亚洲约为80公斤 。
澳大利亚的牛奶消费水平很高 ， 年人均消费量约300公斤 ， 主要包括奶酪、饮用牛奶、奶油和酸奶 。奶酪已经超过喝牛奶 ， 成为最大的消费类型 。
那么 ， 中国人喝牛奶是不是太少了？我们大多数人靠“喝” ， 而他们靠“吃”和“喝” 。
近年来 ， 中国乳业取得了长足的发展 。品种增加了 ， 包括液态奶、酸奶、奶粉、奶酪等等 。
三聚氰胺事件后 ， 质量也有了很大的提高 。伊利和蒙牛是乳业阵营的第一梯队 。应该说 ， 中国牛奶是可以放心喝的！
喝牛奶 ， 很好！买吧！喝吧！