痛经|如何摆脱姨妈痛,遇到10种食物请绕道
生冷寒凉的食物
不适宜食用生冷寒凉的食物 ， 特别是患有寒性痛经的人 ， 更要远离生冷的食物 。
田螺
田螺性凉可清热 ， 但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物 。
【痛经|如何摆脱姨妈痛,遇到10种食物请绕道】巧克力
巧克力容易造成情绪失控 ， 它可使情绪变得不稳定和嗜糖 ， 除了会导致发胖外 ， 还会增加对维他命b的需求 。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质 ， 使人更容易爱吃甜食 。摄取高糖分的甜食 ， 不能改善经期不适症状 ， 并会造成血糖不稳 ， 影响体内荷尔蒙平衡 ， 加重痛经 ， 所以痛经不能吃什么 ， 巧克力就是其中一种 。
花椒、丁香、胡椒
经期饮食以清淡为主 ， 并食用味平、营养丰富的食物 ， 不适宜食用刺激性较强的辛辣食物 ， 这类食物会刺激血管扩张 ， 导致月经提前和经血量增多 。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料 ， 在烹饪食物时 ， 可以放一些使菜肴更美味 ， 但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物 ， 不然会导致痛经和经血量增多 。
梨
女性经期切忌食用生梨 。
柿子
柿子含有鞣酸 ， 容易与铁结合 ， 影响人体对食物铁的吸收 ， 女性在经期间会流失大量血液 ， 所以需要补铁 ， 因此经期不适合食用柿子 。
食盐
女性在月经来潮前吃过咸的食物对身体有害 ， 过咸的食物会导致体内盐分和水分过多 ， 易造成经期头痛、情绪波动 ， 易激怒等症状 。
咖啡因饮料
含有咖啡因的饮料会使乳房出现胀痛 ， 并会引起焦虑、易怒和情绪不稳定 ， 还会消耗体内存储的维他命b ， 破坏碳水化合物的新陈代谢
酒
酒会消耗身体维他命b和矿物质 ， 过量饮酒会破坏碳水化合物新陈代谢 ， 和产生过多动情激素 ， 刺激血管扩张 ， 导致月经提高或经血量过多 。
绿茶
在行经期间 ， 经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素 ， 因此 ， 女性朋友们在经期过后会流失掉大量的铁 ， 所以补铁是很重要的 。茶中含有30%以上的鞣酸 ， 在肠道中会与铁离子结合 ， 产生沉淀 ， 妨碍了肠粘膜对铁的吸收 ， 使乳房出现胀痛感 ， 并易引起焦虑、易怒和情绪不稳 。
生冷寒凉的食物
不适宜食用生冷寒凉的食物 ， 特别是患有寒性痛经的人 ， 更要远离生冷的食物 。
田螺
田螺性凉可清热 ， 但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物 。
【痛经|如何摆脱姨妈痛
巧克力容易造成情绪失控 ， 它可使情绪变得不稳定和嗜糖 ， 除了会导致发胖外 ， 还会增加对维他命b的需求 。并且糖分分消耗身体中的