手脚冰凉是怎么调理|手脚冰凉是怎么调理 手脚冰凉的调理方法
现在已经进入秋季了 ， 天气也越来越冷了 ， 很多人会出现手脚冰凉的毛病 ， 其实手脚冰凉是不可以忽视的 ， 那么手脚冰凉是怎么调理呢？下面一起来看看吧 。
手脚冰凉是怎么调理
1.运动调理
冬季要进行适当的锻炼 ， 因为运动可促进血液循环 。不需要过于激烈的运动 ， 可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼 。如果手冰凉 ， 上肢的活动量应大些 ， 如果脚冰凉 ， 下肢活动量应大些 ， 通过加强对手脚的锻炼 ， 可改善手脚冰凉的症状 。
2.泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人 ， 可以在睡前泡脚或泡澡 ， 这样能促进血液循环 ， 让身体暖和起来 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ， 效果会更好 。
【手脚冰凉是怎么调理|手脚冰凉是怎么调理 手脚冰凉的调理方法】3.调整心态
研究表明 ， 情绪激动时 ， 手的温度会快速下降3-6度 。所以 ， 尽量避免紧张或者情绪激动 ， 对防止手脚冰凉有一定作用 。
4.注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖 ， 及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护 ， 可经常擦些油脂 ， 必要时外出应戴上手套 ， 穿上厚一点的棉鞋 ， 一般情况下 ， 脚底热全身都会感觉温暖 。
5.饮食调理
冬季是进补的最佳时机 ， 手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物 ， 如羊肉等 。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。
6.中药调理
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷 ， 如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等 。这些中药通常较适合虚寒体质的人 。不过最好还是请中医师开药比较好 。
看完上文的介绍后 ， 相信大家对手脚冰凉是怎么调理已经有所了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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