失眠|经常失眠该如何调理
admin
2023-11-06 05:35:15
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失眠是临床常见病、多发病 ， 不仅见于中老年人 ， 也见于青壮年 。因为诸多因素均可导致失眠 ， 所以治疗失眠重视调理 。
一是心态调理 。不良心态是导致失眠的重要原因 。随着现代生活节奏的加快、工作压力的增加、竞争的加剧 ， 诱发不良心态、不良情绪的因素也随之增加 ， 若不能及时化解不良情绪 ， 调理心态 ， 将影响气血正常运行 ， 引发脏腑功能失调 ， 导致失眠的发生 。
二是生活调理 。健康像储蓄一样 ， 靠健康生活的日积月累 。首先是要顺应天时 ， 随季节变化更迭而安排作息 ， 调节衣被 ， 适应环境 ， 起居有时 ， 劳逸结合 。其次是合理膳食 ， 不偏食、过食 ， 饮酒无度 。脾胃损伤 ， 百病由生 。
【失眠|经常失眠该如何调理】三是药物调理 。药物调理是治疗失眠的重要途径 ， 但不是首先和唯一途径 。药物调理是在心态调理、生活调理效果不佳时 ， 才选用的方法 。药物调理应在医生指导下 ， 辩证施治、选方用药 ， 不可乱投医乱用药 。药物调理 ， 中病即止 ， 不可长期用药或过度用药 。
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