窦性心律不齐|窦性心律不齐是什么意思 窦性心律不齐怎么办
许多人 ， 在检查心电图时 ， 常常会得到“窦性心律不齐”的诊断 ， 不少人便认为这是不正常的现象 ， 虽然没有任何症状 ， 但也要四处求医 ， 但医生往往又说：“不用治” 。那么窦性心律不齐是什么意思？
窦性心律不齐是什么意思
窦房结发出的激动不规则 ， 心动周期显著快慢不均 ， 称为窦性心律不齐 ， 临床上有两种类型 ， 呼吸性窦性心律不齐和非呼吸性窦性心律不齐 。“窦性心律不齐”是一种正常的生理现象 ， 不是病 。“窦性心律不齐”以儿童、青少年最常见 ， 成年人也不少见 。
窦性心律不齐怎么办
1.适当锻炼 ， 增强体质
运动能够增强心肺功能 ， 因此窦性心律不齐的人 ， 需要坚持运动 ， 特别是有氧运动 。运动需要合理、适度 ， 避免强度过高 ， 影响心脏安全；避免强度过低 ， 起不到锻炼效果 。
2.早睡早起 ， 起居有常
长期睡眠不足会给心脏带来压力 ， 并增加心血管疾病发病率和死亡风险 。因此 ， 心律不齐的人 ， 早睡早起身体好 。
3.一日三餐 ， 饮食有度
人体从饮食中汲取营养 ， 得以滋养各脏腑机能 ， 使身体健康 ， 规律和营养且有度的饮食习惯能保证消化道功能正常运行 ， 且饮食也是释放压力、消除不良情绪的方式之一 。
4.多吃蔬菜水果
【窦性心律不齐|窦性心律不齐是什么意思 窦性心律不齐怎么办】多摄入植物性蛋白质 ， 尤其是大豆蛋白质 ， 能够降低胆固醇含量 ， 保持心脏血管畅通 。蔬菜中 ， 西兰花、紫甘蓝、大蒜等对心脏健康有益 ， 实际上多数蔬菜都对健康有利；要降低饱和脂肪酸的摄入 ， 最好食用健康的、适量的植物性油脂等；水果大多低脂 ， 但要注意避免高糖水果 。
5.其他注意事项
具有窦性心律不齐的年轻人 ， 平时应尽量不熬夜 ， 不过饮浓茶、咖啡 ， 不过于劳累 ， 保持良好的情绪和积极的心态面对生活和工作 。
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