叶酸片一天中什么时候吃最好|叶酸片一天中什么时候吃最好 备孕吃叶酸有什么好处
叶酸片是每个备孕的男女都应该吃的营养物品 ， 吃叶酸片是可以预防宝宝发生健康问题 。一般都是从怀孕前3个月开始吃 。但是很多人都知道应该吃叶酸片 ， 但却不知道该怎么吃 ， 下面就为大家介绍叶酸片一天中什么时候吃最好 。
叶酸片一天中什么时候吃最好
育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克（相当于1片叶酸片） ， 并持续至整个孕期 ， 因为女性体内的叶酸水平 ， 不是用药后短期内就能升高的 。由于叶酸对胃有刺激 ， 会引起胃部的不适 ， 难免会影响食欲 ， 所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用 。
备孕吃叶酸有什么好处
1.降低心血管疾病
叶酸 ， 属B族维生素 ， 这是合成核酸所必须的元素 ， 是细胞生长和组织修复所必备的物质 ， 更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素 。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外 ， 近年也有研究报告指出 ， 它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸 ， 进而降低心脏血管疾病的发生 。
2.调节生殖细胞活力
叶酸对于调节生殖细胞活力有很大的帮助 ， 男性在备孕期间可以适当的食用一些富含叶酸的食品 ， 如绿色的水果、蔬菜及豆类食品等 ， 预防精子质量下降 ， 提高备孕成功率 。
3.减少准妈妈患先兆子痫的风险
有研究显示 ， 服用含叶酸的多种维生素 ， 可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险 。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症 ， 先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患 ， 会影响到5%至8%的准妈妈 。
4.预防新生儿神经管缺陷
根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸 ， 可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDS)发生机率 。因此 ， 准备怀孕的女性们 ， 应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸 。
5.降低患妊娠高脂血症的风险
中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用 ， 一直服用到妊娠3个月或整个孕期 ， 除预防神经管畸形外 ， 还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险 。
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