排毒|夏季有效排毒四妙招 泻火通便排毒法
夏季该如何排毒?排毒的方法有哪些?排毒是我们日常生活中离不开的话题 ， 不管在哪个季节 ， 都需要注意排毒 。排毒养颜不仅与我们的健康息息相关 ， 也是塑造好肤质的秘密武器 ， 专家指出 ， 只有及时排除体内的有害物质及过剩营养 ， 保持五脏和体内的清洁 ， 才能保持身体的健美和肌肤的美丽 。夏天快到了 ， 那么女性该如何排毒养颜呢?下面就给大家支支招 ， 帮你排清毒素 ， 享瘦清爽夏日 。
【排毒|夏季有效排毒四妙招 泻火通便排毒法】发汗排毒法
早在夏、商、周时代 ， 我们的先人就有了“沐”、“浴” ， 也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯 ， 后来盛行温泉沐浴 ， 实质上就是在清洁皮肤的基础上 ， 促进皮肤血液循环 ， 通过发汗来排毒 。
《内经》、《难经》已有内病外治之法 ， 也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路 。
泻火通便排毒法
是最直接、最有效的人体排毒法 。用于素体火旺 ， 大便秘结 ， 烦躁易怒 ， 头痛、牙痛、咽喉肿痛 ， 易感冒之人 。
代表方药：为防风通圣丸 。由于功效全面 ， 既可治病 ， 也可保健 ， 故俗语有云“有病没病 ， 防风通圣” 。
生活中保持大便通畅 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃辛辣食物 。
饮食排毒法
现代中医认为 ， 有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物 ， 是排除体内毒素的一种有效方法 ， 如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热 ， 熟食性温可补中气 ， 味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能 。
果菜汁(鲜水果汁和鲜疏菜汁)进入人体可使血液呈碱性 ， 从而将积聚在细胞中的毒素溶解 ， 然后排出体外 。
利尿祛湿排毒法
平素喜食厚味 ， 易生湿化浊 ， 水湿内停 ， 痰饮渐生 ， 日久成毒 。表现为面黄而肿 ， 头晕目眩 ， 身重懒动 ， 小便不利等 。
代表方：为泽泻汤(泽泻、白术) 。古书中有记载“神农尝百草 ， 一日遇七十二毒 ， 得茶而解之” 。由此看来 ， 除茶本身有解毒作用外 ， 利尿排毒也是解毒的重要手段 。
食疗方法：以多饮水 ， 每天不能少于2000毫升 ， 多食含水量多的食物 ， 如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等 。
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