营养|泡银耳少了这一步,营养浪费,煮再久也不出胶!这里有干货泡发窍门
admin
2023-05-11 02:43:21
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银耳都是干的,在煮之前,需要将其泡发开,很多人就觉得,泡发有什么难的,不就是加点冷水,过一段时间就可以了....
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其实,这样是不对的,就算是简简单单的泡发,也包含了很多的技巧,要是做错了,就会影响口感,还会破坏营养成分。
最全的干货泡发秘籍来了,赶快转发收藏!
泡银耳用冷水还是热水?
1、用热水
很多人都会用热水来泡银耳,觉得这样能快速地把它泡开,但其实这种做法是错误的。
银耳是菌类食品,温度太高会使得银耳中的一些营养元素流失,破坏营养成分。还会影响银耳涨发的数量,以及银耳的泡发质量,使其口感粘软。
而且热水泡银耳,还会让里面的胶质锁住,这样在煮的时候,胶质很难出来。
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2、用冷水
一般建议用冷水泡发,虽然它的泡发时间较长,但是能让银耳的胶质容易打开。
用冷水泡发时间达到3-4个小时,能让银耳慢慢的吸水,最大程度的将银耳泡发开来,这样炖煮银耳的时间会缩短,可以帮助银耳煮的更加粘稠。
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银耳:冷水泡发根朝上
银耳如果想要保持最佳口感,一定记住冷水泡发,这样煮起来也会更加粘稠。热水泡发影响口感的同时,还会造成银耳的营养流失。
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在泡发前,可以先将银耳掰成小瓣,放入碗中时注意将银耳的根部朝上,以确保水能完全浸泡银耳,这样泡发大约3个小时就可以啦!泡发后,不要忘记把根部的蒂给剪掉。
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在浸泡银耳的时候,还可以往水中加入一点点醋,这样不仅可以使银耳更容易泡发,而且还能够更好的清除银耳表面的脏东西。
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期间可以每隔1小时换一次水,把残留的灰尘和其他杂质清除掉。烹饪时用手撕成小朵即可。
干货泡发的正确方法
干货泡发不好,做出的菜味道会差很多,甚至难以下咽,浪费了好食材。接下来一起看看不同的干货,该如何泡发。
香菇:温水+糖/淀粉
用20℃-35℃左右的温水进行泡发,注意将菇盖朝下,香菇回软后,用手捏住香菇的腮叶轻轻搓洗,清除其中的泥沙。泡发半小时后再次洗净即可。
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在浸泡时,也可以加入少量白糖和淀粉,加速香菇泡发的同时,给香菇去去脏。等到菇盖全部软化就说明已经泡发好了。
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木耳:冷米汤+淡盐水
在冷米汤中泡至半透明状态,接着用淡盐水洗净,去除木耳里夹杂的泥沙,再用清水冲洗干净就行啦!
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用温水泡发时,也可以加两勺淀粉,然后用手反复轻轻揉搓,这样可以去除木耳中的杂质和残留的沙粒。
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因为木耳的泡发时间不能过长,所以要注意水慢慢渗透到木耳中,木耳变成半透明状态即为泡发好。泡发时,水量不宜太满,浸透木耳即可。泡发后,最好用清水多冲洗几次,如果有异味或粘液产生,就不要再食用了。
粉丝、粉条:温水+盐+淀粉
要想保持粉丝或粉条的最佳口味,还想尽快泡发,可以选择用温水。如果只追求速度而用热水的话,很容易把它们泡得软烂。泡发时,还可以加入适量盐和淀粉,以清除其中的杂质。

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