蒸带鱼|百吃不腻的几道家常菜，喷香开胃，好吃又营养,孩子们都爱吃_办公知识

蒸带鱼|百吃不腻的几道家常菜，喷香开胃，好吃又营养,孩子们都爱吃

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2023-05-10 10:19:55

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百吃不腻的几道家常菜，喷香开胃，好吃又营养,孩子们都爱吃

蒸带鱼|百吃不腻的几道家常菜，喷香开胃，好吃又营养,孩子们都爱吃
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爆炒腰花1.准备所需食材2.猪腰横切两半去掉中间白色部分，把猪腰表面划十字花刀后切成1厘米的花片3.腰花入盐、料酒、姜末、生抽，腌制10分钟4.蒜苗洗净切小段，红尖椒切圈5.热锅下油，放入腰花大火快速翻炒，断生后盛盘6.锅底留油，倒入蒜苗、辣椒，加少许盐大火翻炒7.再倒入腰花一起翻炒8.加少许鸡精炒匀起锅

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韩式辣白菜豆腐汤1.将豆腐切片，用热水焯下备用。2.将所有食材切好备用。3.锅中放入适量油。油热后，加入葱花爆锅，加入洋葱，辣白菜翻炒几下。4.加入准备好的淘米水，豆腐小火炖10分钟左右，

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清蒸扁鱼1.把扁鱼清理干净，背面划几刀2.葱丝，姜丝备好3.用盐，味精，耗油，料酒涂抹均匀，放姜丝，鱼肚子里也放，腌制十分钟4.锅里烧开水5.大火蒸八到十分钟，这样肉质比较嫩
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剁椒蒸带鱼1.带鱼洗净。2.姜切丝。3.带鱼里加入姜丝8克，盐2克，料酒2克，搅拌均匀，放在一旁腌制20分钟。4.取一深底的盘子，摆入带鱼（姜丝扔掉不要了），撒上2大勺剁椒，入锅蒸熟。一般上汽后八分钟左右带鱼就熟了。5.香菜切碎备用。6.蒸好的带鱼上撒上香菜。

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爆炒腰花1.准备所需食材2.猪腰横切两半去掉中间白色部分，把猪腰表面划十字花

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