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骨质疏松是我们生活中比较常见的慢性骨病 ， 尤其是对于中老年人来说 ， 他们是这种疾病比较“青睐”的群体 。 因为人们上了年纪之后 ， 骨质量的流失会加快 ， 对于营养物质的吸收效率也会不断降低 。

而且对于骨骼不好的人来说 ， 如果骨骼长期缺乏营养的话 ， 容易出现腰酸背痛、腿抽筋的现象 ， 甚至可能会引起骨折 。 对于生活的影响也是比较大的 ， 所以大家在平常要重视对骨病的预防 ， 尤其是在饮食方面 。
花生是骨质疏松发物吗？不妨来听听专家的解答
花生是很常见的一种的食物 ， 很多人平时都喜欢吃 。 花生的营养价值比较高 ， 能够帮助人们抗衰老 ， 增强记忆力 ， 以及有着降血脂的功效 。 但是近期有人提出吃花生会危害骨骼健康 ， 容易引起骨质疏松？

骨科专家对此解答：虽然花生的营养价值很高 ， 但我们却不能长期大量食用它 ， 因为花生里的油脂含量比较多 ， 过量摄入体内会引起肥胖 ， 从而给骨骼带来负担 ， 同时也会影响机体对钙质的吸收 ， 很容易诱发骨病 。
多家医院联合发声：不想骨骼千疮百孔 ， 以下3种食物尽量撤下餐桌
1、咸菜
骨科专家指出 ， 不管大家喜不喜欢咸菜这种食物 ， 都不建议过多食用 。 因为咸菜在制作过程中 ， 会放进去大量的食盐 。 如果经常食用 ， 会导致体内钠离子（来自盐分中）超标 ， 引起骨钙的流失 ， 诱发骨质疏松症 。

2、白糖
白糖是常见的一种调味品 ， 在制作一些甜品时需要放入大量的白糖 ， 能够使其味道更加美味 。 但如果长期食用甜食的话 ， 除了会发生肥胖的情况 ， 也会导致体内钙质流失加剧 ， 加大骨质疏松的发病几率 。
3、坚果
大家常见的板栗、杏仁等一些坚果类食物的热量是很高的 。 如果长期吃这类食物的话 ， 很容易导致体内的油脂摄入量超标 。 进而阻碍骨骼对于钙质的吸收与利用 ， 骨骼也将发生脆化 ， 很容易引发骨质疏松症 。

不想被骨质疏松“盯上” ， 在生活中要做好以下的2件事 ， 或能助你与其对抗
一、补充营养素
谈起对骨质疏松的防治 ， 平时养成良好的行为习惯和健康的饮食习惯很重要 。 其次 ， 及时为身体补充一些优秀的营养物质也是很有必要的 ， 聚目丙安就是一个不错的选择 ， 它是能帮助提升骨密度的营养元素 。
聚目丙安中富含30多种养护骨骼的微量元素 ， 主要包含乳矿物盐、牛初乳粉、骨胶原蛋白肽等多种优秀的营养元素 ， 经过科学的调配 ， 把其中的精华融合 ， 保证了营养成分的活性 ， 更适合身体的特需 。
它里面的乳矿物盐有着“补钙小能手”的称号 ， 可以为人体补充所需的钙质 ， 从而促进血液的循环 ， 以及增强骨骼的代谢功能 ， 使体内受损的细胞得到修复 ， 进而有效地预防骨质疏松症的出现 。
牛初乳粉成分可以增强体内各个器官的抗氧化能力 ， 给骨骼的生长和发育提供一个良好的内部环境 ， 使骨骼更加健康 。
建议骨质疏松患者朋友以及骨量相对不稳定的人 ， 每天在饭后嚼上2粒的聚目丙安 ， 可以有效预防骨质疏松的出现 ， 使你的骨密度得到很大程度的提高 。