男人增加雄性激素，3种食物一种运动，效果比补药更管用！
admin
2023-09-29 21:34:00
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男人增加雄性激素，3种食物一种运动，效果比补药更管用！
提升体内睾酮水平（雄性激素）可以有效帮助减少脂肪，并且增加肌肉，维持男性性征，帮助改善虚弱体质 。睾酮其实是一种帮助维持男性特征的荷尔蒙 。

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确实有部分人是因为雄性激素缺乏，进而导致身体虚弱了 。那么有什么食物可以帮助增加雄性激素呢？

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人参
对神经系统有良好的调节作用，有促性激素样作用，还有强心作用；能降低血糖，增强造血机能，增强肾上腺皮质功能，提高机体对外界环境的适应能力，提高免疫功能 。此外，人参还可促进蛋白质的合成，抑制高胆固醇血症的发生，对慢性病的康复有促进作用 。

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牡蛎
牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌元素 。精氨酸是制造精子的主要成分，锌元素促进荷尔蒙的分泌 。食用牡蛎可以提高性功能 。性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为锌元素不足而引起的 。

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【男人增加雄性激素，3种食物一种运动，效果比补药更管用！】韭菜
韭菜无论对男性，还是对女性都有很多好处，韭菜可以祛寒、滋阴和壮阳，韭菜所含的大量维生素和矿物质，可以辅助治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症，也具有预防癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效 。含钙食物 。虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 。

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主要提高雄性激素的运动：深蹲是提高雄性激素的必要运动～深蹲能很好地促进全身力量 。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了 。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用 。

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