fd脂肪就怕“碰到他”，3块钱1斤，每天吃1个，排毒又养颜
admin
2023-05-08 02:12:52
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【 fd脂肪就怕“碰到他”，3块钱1斤，每天吃1个，排毒又养颜】【菜品】：紫薯燕麦粥
【烹饪食材】：紫薯适量，即食燕麦适量
1、首先准备好所需要用到的全部食材，将紫薯去掉皮之后切成小丁备用。
2、刚入手了一个拓璞养生壶，今天就用它来做这道粥，这个养生壶非常的食用，平时可以用来煮粥或者是做甜羹，而且性价比也很高，如果家里没有的话用普通的炖锅也是可以操作的，将壶里倒入纯净水，约半壶，可以没过紫薯即可。
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3、然后开启养生壶的沸水按键，再加入切好的紫薯丁，熬煮30分钟。
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4、时间差不多了，将准备好的即食燕麦放入壶中。
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5、盖好盖子继续熬煮15分钟就可以了，时间到了结束程序，浓香美味的紫薯燕麦粥就做好了，是不是超级简单，味道非常好，营养美味低脂健康，大家也一起来试一试。
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【烹饪小贴士】：
1、燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。
2、我用的这款养生壶来做这道紫薯燕麦粥，非常女简单好操作，家里要是没有和我同款的养生壶也可以用奶锅炖锅来制作，但是需要加热时候不间断搅拌，以免糊锅。
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